Werte je 100 g

Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert

Alaska pollock breaded, deep-frozen, deep-fried

257kcal

Protein

16.85g

Fett

13.52g

Kohlenhydrate

16.38g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 51.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.15
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.002
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.93
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15.45

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.48
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.48
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.66
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.017
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.09
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.066
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.343
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 215
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.03

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.01
NA Natrium [mg/100g]: 404
K Kalium [mg/100g]: 309
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 175
FE Eisen [mg/100g]: 0.344
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 110
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.5
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.3
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.8
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.15
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.4
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.2
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.8
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.11
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.57
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0272
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.18
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0693
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.2656
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.7
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 3.7
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0028
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0051
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0048
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0182
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.4
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 45

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1075
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.052
ASH Rohasche [g/100g]: 1.72
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.004
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.61
NIA Niacin [mg/100g]: 2.44
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.24
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 748
S Schwefel [mg/100g]: 191
ID Iodid [µg/100g]: 48
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.009
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.007
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.021
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.015
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.21
GLUS Glucose [g/100g]: 0.08
FRUS Fructose [g/100g]: 0.13
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.72
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.00313
MALS Maltose [g/100g]: 0.72
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.951
ALA Alanin [g/100g]: 0.919
ARG Arginin [g/100g]: 0.974
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.598
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.23
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.03
GLY Glycin [g/100g]: 0.717
HIS Histidin [g/100g]: 0.372
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.781
LEU Leucin [g/100g]: 1.35
LYS Lysin [g/100g]: 1.448
MET Methionin [g/100g]: 0.52
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.728
PRO Prolin [g/100g]: 0.719
SER Serin [g/100g]: 0.72
THR Threonin [g/100g]: 0.717
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.19
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.567
VAL Valin [g/100g]: 0.845
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.7

Häufige Fragen zu Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

100g Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert liefern dir ca. 257 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert liegt bei 16.85g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert enthält 13.52g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 16.38g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert Vitamin C?

Ja, 100g Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert liefern dir 0.03 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert Vitamin B12?

Ja, Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert enthält 1.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

Der Eisengehalt von Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert liegt bei 0.34 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert Zink?

Ja, Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert enthält 1.15 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.