Werte je 100 g

Sardine in Tomatensauce, Konserve

Sardine in tomato sauce, canned

151kcal

Protein

11.4g

Fett

10.7g

Kohlenhydrate

1.9g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.03

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 16
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 10
RETOL Retinol [µg/100g]: 5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 66
VITD Vitamin D [µg/100g]: 2.41
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 2.41
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 5.474
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 5.474
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.202
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.211
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.068
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.08
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 100
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 4.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.681

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.118
NA Natrium [mg/100g]: 447
K Kalium [mg/100g]: 306
CA Calcium [mg/100g]: 43
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 169
FE Eisen [mg/100g]: 1.17
ZN Zink [mg/100g]: 0.91
CU Kupfer [µg/100g]: 110
MN Mangan [µg/100g]: 120
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.7
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0012
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0035
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.2
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0111
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.4
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.6
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0214
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1706
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.2
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0179
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.7318
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0122
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.2971
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0467
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.3758
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.3
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 3.2
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.066
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0041
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0224
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.6
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 39

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 627
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.109
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.006
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.3
NIA Niacin [mg/100g]: 4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.26
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
CLD Chlorid [mg/100g]: 708
S Schwefel [mg/100g]: 3
ID Iodid [µg/100g]: 47
CR Chrom [µg/100g]: 6
MO Molybdän [µg/100g]: 0.5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.061
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.042
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.006
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
GLUS Glucose [g/100g]: 0.5
FRUS Fructose [g/100g]: 0.7
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.69
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.69
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.8
ALA Alanin [g/100g]: 0.9
ARG Arginin [g/100g]: 0.8
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.4
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.126
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.8
GLY Glycin [g/100g]: 0.7
HIS Histidin [g/100g]: 0.263
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.7
LEU Leucin [g/100g]: 1.1
LYS Lysin [g/100g]: 1.3
MET Methionin [g/100g]: 0.366
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.5
PRO Prolin [g/100g]: 0.5
SER Serin [g/100g]: 0.6
THR Threonin [g/100g]: 0.6
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.137
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.463
VAL Valin [g/100g]: 0.8
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.8

Häufige Fragen zu Sardine in Tomatensauce, Konserve

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Sardine in Tomatensauce, Konserve?

100g Sardine in Tomatensauce, Konserve liefern dir ca. 151 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Sardine in Tomatensauce, Konserve viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Sardine in Tomatensauce, Konserve liegt bei 11.4g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Sardine in Tomatensauce, Konserve?

Sardine in Tomatensauce, Konserve enthält 10.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Sardine in Tomatensauce, Konserve?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Sardine in Tomatensauce, Konserve Vitamin C?

Ja, 100g Sardine in Tomatensauce, Konserve liefern dir 2.68 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Sardine in Tomatensauce, Konserve eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Sardine in Tomatensauce, Konserve sind 2.41 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Sardine in Tomatensauce, Konserve Vitamin B12?

Ja, Sardine in Tomatensauce, Konserve enthält 4.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Sardine in Tomatensauce, Konserve?

Der Eisengehalt von Sardine in Tomatensauce, Konserve liegt bei 1.17 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Sardine in Tomatensauce, Konserve?

Sardine in Tomatensauce, Konserve bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Sardine in Tomatensauce, Konserve eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Sardine in Tomatensauce, Konserve stecken ca. 43 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Sardine in Tomatensauce, Konserve Zink?

Ja, Sardine in Tomatensauce, Konserve liefert dir 0.91 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Sardine in Tomatensauce, Konserve?

Sardine in Tomatensauce, Konserve enthält 0.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.