Werte je 100 g

Große Sandklaffmuschel gekocht

Softshell clam boiled

54kcal

Protein

9.844g

Fett

1.638g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 83.301

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 37
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 37
RETOL Retinol [µg/100g]: 37
VITD Vitamin D [µg/100g]: 9
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 9
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.062
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.062
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.094
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.166
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 192
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 14.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.322
NA Natrium [mg/100g]: 129
K Kalium [mg/100g]: 750
CA Calcium [mg/100g]: 14.5
MG Magnesium [mg/100g]: 66.7
P Phosphor [mg/100g]: 329
FE Eisen [mg/100g]: 0.57
ZN Zink [mg/100g]: 2.025
CU Kupfer [µg/100g]: 485
MN Mangan [µg/100g]: 158
FD Fluorid [µg/100g]: 135

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.322
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.008
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.014
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.004
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.188
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.014
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.085
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.008
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.124
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.092
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.012
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.221
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.025
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.074
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.012
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.109
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.055
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.046
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.024
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.008
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.111
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 82

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 228
ASH Rohasche [g/100g]: 2.168
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.769
NIA Niacin [mg/100g]: 1.269
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.542
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2.32
FOLFD Folat [µg/100g]: 2.32
CLD Chlorid [mg/100g]: 103.3
ID Iodid [µg/100g]: 112
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.323
ALA Alanin [g/100g]: 1.012
ARG Arginin [g/100g]: 0.816
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.106
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.131
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.594
GLY Glycin [g/100g]: 0.984
HIS Histidin [g/100g]: 0.216
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.544
LEU Leucin [g/100g]: 0.712
LYS Lysin [g/100g]: 0.919
MET Methionin [g/100g]: 0.291
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.394
PRO Prolin [g/100g]: 0.441
SER Serin [g/100g]: 0.562
THR Threonin [g/100g]: 0.544
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.15
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.497
VAL Valin [g/100g]: 0.553
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.575

Häufige Fragen zu Große Sandklaffmuschel gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Große Sandklaffmuschel gekocht?

100g Große Sandklaffmuschel gekocht liefern dir ca. 54 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Große Sandklaffmuschel gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Große Sandklaffmuschel gekocht liegt bei 9.84g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Große Sandklaffmuschel gekocht?

Große Sandklaffmuschel gekocht enthält 1.64g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Große Sandklaffmuschel gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Große Sandklaffmuschel gekocht liefern dir 3.2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Große Sandklaffmuschel gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Große Sandklaffmuschel gekocht sind 9 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Große Sandklaffmuschel gekocht Vitamin B12?

Ja, Große Sandklaffmuschel gekocht enthält 14.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Große Sandklaffmuschel gekocht?

Der Eisengehalt von Große Sandklaffmuschel gekocht liegt bei 0.57 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Große Sandklaffmuschel gekocht?

Große Sandklaffmuschel gekocht bietet dir 66.7 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Große Sandklaffmuschel gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Große Sandklaffmuschel gekocht stecken ca. 14.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Große Sandklaffmuschel gekocht Zink?

Ja, Große Sandklaffmuschel gekocht liefert dir 2.03 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.