Werte je 100 g

Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne)

Tench fried without fat (pan)

92kcal

Protein

21.019g

Fett

0.832g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.979

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 1
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
RETOL Retinol [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.936
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.936
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.29
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.21
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.08
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.075
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.202
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 150
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.088
NA Natrium [mg/100g]: 35
K Kalium [mg/100g]: 425
CA Calcium [mg/100g]: 79
MG Magnesium [mg/100g]: 56.892
P Phosphor [mg/100g]: 242
FE Eisen [mg/100g]: 0.903
ZN Zink [mg/100g]: 1.375
CU Kupfer [µg/100g]: 125
MN Mangan [µg/100g]: 119
FD Fluorid [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.236
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.015
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.154
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.012
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.044
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.357
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.088
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.223
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.027
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.017
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.164
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.072
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.015
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.018
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.008
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.027
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.092
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.063
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.019
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 94

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 388
ASH Rohasche [g/100g]: 1.859
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.6
NIA Niacin [mg/100g]: 4.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.15
CLD Chlorid [mg/100g]: 62
ID Iodid [µg/100g]: 2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.496
ALA Alanin [g/100g]: 1.695
ARG Arginin [g/100g]: 1.484
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.697
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.21
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.724
GLY Glycin [g/100g]: 1.168
HIS Histidin [g/100g]: 0.489
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.168
LEU Leucin [g/100g]: 1.961
LYS Lysin [g/100g]: 2.463
MET Methionin [g/100g]: 0.69
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.038
PRO Prolin [g/100g]: 0.748
SER Serin [g/100g]: 1.157
THR Threonin [g/100g]: 1.215
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.246
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.863
VAL Valin [g/100g]: 1.226
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.363

Häufige Fragen zu Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 92 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 21.02g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.83g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 56.89 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 79 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Schleie gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 1.38 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.