Werte je 100 g

Wels geräuchert

European catfish smoked

138kcal

Protein

16.517g

Fett

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 32
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 32
RETOL Retinol [µg/100g]: 32
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.669
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.669
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.22
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.08
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.058
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.042
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 119
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.682

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.052
NA Natrium [mg/100g]: 21
K Kalium [mg/100g]: 366
CA Calcium [mg/100g]: 30
MG Magnesium [mg/100g]: 56
P Phosphor [mg/100g]: 150
FE Eisen [mg/100g]: 0.58
ZN Zink [mg/100g]: 0.455
CU Kupfer [µg/100g]: 112
MN Mangan [µg/100g]: 90
FD Fluorid [µg/100g]: 36

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.96
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.869
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.846
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.245
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.717
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.193
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.447
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.077
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.571
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.838
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.101
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.013
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.228
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.08
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.416
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.733
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.601
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.132
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 164

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 577
ASH Rohasche [g/100g]: 1.002
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.644
NIA Niacin [mg/100g]: 1.511
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.12
CLD Chlorid [mg/100g]: 57
ID Iodid [µg/100g]: 1.9
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.402
ALA Alanin [g/100g]: 0.953
ARG Arginin [g/100g]: 1.041
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.783
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.802
GLY Glycin [g/100g]: 0.664
HIS Histidin [g/100g]: 0.389
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.852
LEU Leucin [g/100g]: 1.452
LYS Lysin [g/100g]: 1.661
MET Methionin [g/100g]: 0.499
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.687
PRO Prolin [g/100g]: 0.532
SER Serin [g/100g]: 0.676
THR Threonin [g/100g]: 0.798
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.188
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.598
VAL Valin [g/100g]: 0.876
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.643

Häufige Fragen zu Wels geräuchert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Wels geräuchert?

100g Wels geräuchert liefern dir ca. 138 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Wels geräuchert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Wels geräuchert liegt bei 16.52g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Wels geräuchert?

Wels geräuchert enthält 8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Wels geräuchert Vitamin C?

Ja, 100g Wels geräuchert liefern dir 0.68 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Wels geräuchert Vitamin B12?

Ja, Wels geräuchert enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Wels geräuchert?

Der Eisengehalt von Wels geräuchert liegt bei 0.58 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Wels geräuchert?

Wels geräuchert bietet dir 56 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Wels geräuchert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Wels geräuchert stecken ca. 30 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Wels geräuchert Zink?

Ja, Wels geräuchert liefert dir 0.46 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

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