Werte je 100 g

Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne)

Hake fried without fat (pan)

101kcal

Protein

20.425g

Fett

2.17g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75.52

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
RETOL Retinol [µg/100g]: 2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.36
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.36
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.07
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.01
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.06
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.1
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.225
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 200
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.299

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.268
NA Natrium [mg/100g]: 107
K Kalium [mg/100g]: 312
CA Calcium [mg/100g]: 51
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 160
FE Eisen [mg/100g]: 0.0728
ZN Zink [mg/100g]: 0.364
CU Kupfer [µg/100g]: 10
MN Mangan [µg/100g]: 44
FD Fluorid [µg/100g]: 159

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.38
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.046
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0047
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.264
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0058
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.06
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.481
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.241
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.097
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.053
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.551
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.479
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.027
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.062
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.129
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.241
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.072
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.039
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.033
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 43

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 428
ASH Rohasche [g/100g]: 1.286
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.138
NIA Niacin [mg/100g]: 2.588
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.25
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5.6
FOLFD Folat [µg/100g]: 5.6
CLD Chlorid [mg/100g]: 300
ID Iodid [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.773
ALA Alanin [g/100g]: 1.354
ARG Arginin [g/100g]: 1.271
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.971
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.19
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.933
GLY Glycin [g/100g]: 2.066
HIS Histidin [g/100g]: 0.618
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.508
LEU Leucin [g/100g]: 1.71
LYS Lysin [g/100g]: 1.852
MET Methionin [g/100g]: 0.57
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.772
PRO Prolin [g/100g]: 0.712
SER Serin [g/100g]: 1.128
THR Threonin [g/100g]: 1.164
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.273
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.95
VAL Valin [g/100g]: 1.306
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.268

Häufige Fragen zu Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 101 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 20.43g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2.17g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.07 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 51 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Seehecht gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.36 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.