Werte je 100 g

Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft

Anchovy in oil, canned, drained

170kcal

Protein

16.896g

Fett

11.4g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 23
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 22
RETOL Retinol [µg/100g]: 21.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 5
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 5.6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 15
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 4.037
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 4.037
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.188
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.048
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.045
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.133
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 245
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 6.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.562

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 12.378
NA Natrium [mg/100g]: 4951
K Kalium [mg/100g]: 227
CA Calcium [mg/100g]: 88
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 200
FE Eisen [mg/100g]: 2.12
ZN Zink [mg/100g]: 0.95
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 136
FD Fluorid [µg/100g]: 200

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.3
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.018
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.2
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.057
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.4
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.5
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.1
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.9
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.346
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.2
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.132
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.3
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.2
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.2
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.008
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.214
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.129
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.659
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.009
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.058
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 129

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 709
ASH Rohasche [g/100g]: 14.35
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.006
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8
NIA Niacin [mg/100g]: 5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.491
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 7643
S Schwefel [mg/100g]: 3
ID Iodid [µg/100g]: 40
CR Chrom [µg/100g]: 6
MO Molybdän [µg/100g]: 0.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.846
ALA Alanin [g/100g]: 1.393
ARG Arginin [g/100g]: 1.14
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.021
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.191
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.648
GLY Glycin [g/100g]: 1.079
HIS Histidin [g/100g]: 0.4
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.036
LEU Leucin [g/100g]: 1.629
LYS Lysin [g/100g]: 1.986
MET Methionin [g/100g]: 0.558
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.792
PRO Prolin [g/100g]: 0.74
SER Serin [g/100g]: 0.958
THR Threonin [g/100g]: 0.975
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.209
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.707
VAL Valin [g/100g]: 1.261
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.703

Häufige Fragen zu Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft?

100g Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 170 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 16.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft?

Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft enthält 11.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir 0.56 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft sind 15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft enthält 6.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 2.12 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft?

Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft stecken ca. 88 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft liefert dir 0.95 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.