Werte je 100 g

Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt

Common shrimp boiled, grilled

138kcal

Protein

27.952g

Fett

2.945g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.814

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.6
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.6
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.006
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.006
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.077
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.041
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 201
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.33
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.878

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.635
NA Natrium [mg/100g]: 254
K Kalium [mg/100g]: 339
CA Calcium [mg/100g]: 188
MG Magnesium [mg/100g]: 39.1
P Phosphor [mg/100g]: 357
FE Eisen [mg/100g]: 1.051
ZN Zink [mg/100g]: 1.87
CU Kupfer [µg/100g]: 310
MN Mangan [µg/100g]: 55
FD Fluorid [µg/100g]: 294

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.65004
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.04434
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.392318
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.213385
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3794
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.115145
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.227494
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0315
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00525
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.0688
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.80309
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.01576
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.421045
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.040109
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.326176
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.2657
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.127616
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.1381
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 275.148

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 584
ASH Rohasche [g/100g]: 2.111
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.666
NIA Niacin [mg/100g]: 3.399
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.094
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16.765
FOLFD Folat [µg/100g]: 16.765
CLD Chlorid [mg/100g]: 112
ID Iodid [µg/100g]: 114.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 13.522
ALA Alanin [g/100g]: 2.103
ARG Arginin [g/100g]: 2.615
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 3.08
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.465
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.884
GLY Glycin [g/100g]: 2.314
HIS Histidin [g/100g]: 0.616
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.502
LEU Leucin [g/100g]: 2.96
LYS Lysin [g/100g]: 3.035
MET Methionin [g/100g]: 1.006
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.322
PRO Prolin [g/100g]: 1.308
SER Serin [g/100g]: 1.128
THR Threonin [g/100g]: 1.277
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.316
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.977
VAL Valin [g/100g]: 1.488
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.473

Häufige Fragen zu Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt?

100g Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt liefern dir ca. 138 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt liegt bei 27.95g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt?

Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt enthält 2.95g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt liefern dir 2.88 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt enthält 2.33 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt?

Der Eisengehalt von Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt liegt bei 1.05 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt?

Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt bietet dir 39.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt stecken ca. 188 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt Zink?

Ja, Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt liefert dir 1.87 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.