Werte je 100 g

Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern

Quark preparation min. 20 % fat in dry matter, with herbs

94kcal

Protein

10.09g

Fett

4.08g

Kohlenhydrate

3.55g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.53
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.022

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 45
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 43
RETOL Retinol [µg/100g]: 40.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 25
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.012
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.012
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.13
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.13
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 21
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 13.7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.007
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.424
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 55
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5.11

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.895
NA Natrium [mg/100g]: 358
K Kalium [mg/100g]: 148
CA Calcium [mg/100g]: 121
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 204
FE Eisen [mg/100g]: 0.1
ZN Zink [mg/100g]: 0.51
CU Kupfer [µg/100g]: 20
MN Mangan [µg/100g]: 10

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.182
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.136
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.039
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.039
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.081
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.095
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.409
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.969
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0009
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.411
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0007
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0015
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.059
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.151
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.908
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.118
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.028
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.028
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.09
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.089
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00078
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0001
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 13.8

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 394
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.76
ASH Rohasche [g/100g]: 1.65
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.001
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.686
NIA Niacin [mg/100g]: 0.136
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.47
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 19
FOLFD Folat [µg/100g]: 19
CLD Chlorid [mg/100g]: 595
S Schwefel [mg/100g]: 125
ID Iodid [µg/100g]: 14
MO Molybdän [µg/100g]: 6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.042
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.07
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.631
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.007
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.34
GLUS Glucose [g/100g]: 0.04
FRUS Fructose [g/100g]: 0.02
GALS Galactose [g/100g]: 0.28
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.19
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.054
LACS Lactose [g/100g]: 3.14
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.817
ALA Alanin [g/100g]: 0.352
ARG Arginin [g/100g]: 0.37
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.826
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.079
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.336
GLY Glycin [g/100g]: 0.202
HIS Histidin [g/100g]: 0.293
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.537
LEU Leucin [g/100g]: 1.049
LYS Lysin [g/100g]: 0.894
MET Methionin [g/100g]: 0.292
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.519
PRO Prolin [g/100g]: 1.062
SER Serin [g/100g]: 0.581
THR Threonin [g/100g]: 0.431
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.153
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.516
VAL Valin [g/100g]: 0.649
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.62

Häufige Fragen zu Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern?

100g Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern liefern dir ca. 94 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern liegt bei 10.09g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern?

Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern enthält 4.08g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.55g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern Vitamin C?

Ja, 100g Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern liefern dir 5.11 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern Vitamin B12?

Ja, Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern?

Der Eisengehalt von Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern liegt bei 0.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern?

Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern stecken ca. 121 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern Zink?

Ja, Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern liefert dir 0.51 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern?

Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern enthält 0.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.