Werte je 100 g

Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft

Potatoe peeled, boiled, canned, drained

65kcal

Protein

1.772g

Fett

0.089g

Kohlenhydrate

13.248g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 79.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.877
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.542
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 12.706
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 1.877
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 0.97
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.907

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 1
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 4
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 9
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.072
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.072
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.0202
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.0037
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 12.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 7.588

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.6062
NA Natrium [mg/100g]: 242.5
K Kalium [mg/100g]: 303.3
CA Calcium [mg/100g]: 9.4
MG Magnesium [mg/100g]: 19.8
P Phosphor [mg/100g]: 28.8
FE Eisen [mg/100g]: 0.37
ZN Zink [mg/100g]: 0.276
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 80

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0297
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00035
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00036
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0009
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.00067
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0014
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00235
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00032
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.0183
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00024
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.00444
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0128
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.000605
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.000703
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0115
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0113
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.00259
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.00259
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0087
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0087
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.00497

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 274
ASH Rohasche [g/100g]: 1.37
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.011
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.572
NIA Niacin [mg/100g]: 0.172
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.09
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
CLD Chlorid [mg/100g]: 420
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 4
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 5.7
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.363
GLUS Glucose [g/100g]: 0.192
FRUS Fructose [g/100g]: 0.171
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.179
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.154
MALS Maltose [g/100g]: 0.025
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.636
ALA Alanin [g/100g]: 0.072
ARG Arginin [g/100g]: 0.115
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.399
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.035
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.334
GLY Glycin [g/100g]: 0.075
HIS Histidin [g/100g]: 0.048
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.065
LEU Leucin [g/100g]: 0.105
LYS Lysin [g/100g]: 0.134
MET Methionin [g/100g]: 0.014
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.08
PRO Prolin [g/100g]: 0.072
SER Serin [g/100g]: 0.08
THR Threonin [g/100g]: 0.072
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.024
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.083
VAL Valin [g/100g]: 0.094
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.284

Häufige Fragen zu Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft?

100g Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 65 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft liegt bei 1.77g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft?

Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft enthält 0.09g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 13.25g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft liefern dir 7.59 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft liegt bei 0.37 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft?

Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft bietet dir 19.8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft stecken ca. 9.4 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft liefert dir 0.28 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft?

Kartoffel geschält, gekocht, Konserve, abgetropft enthält 1.88 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.