Werte je 100 g

Linse reif, Konserve, abgetropft

Lentil mature, canned, drained

119kcal

Protein

9.036g

Fett

0.7g

Kohlenhydrate

15.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 7.433
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 14.9
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 7.433
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 6.708
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.725

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 5
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 31
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.29
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.29
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.2
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.76
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
VITK Vitamin K [µg/100g]: 49
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 49
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.03
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.387

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.6228
NA Natrium [mg/100g]: 249.1
K Kalium [mg/100g]: 176
CA Calcium [mg/100g]: 20
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 103
FE Eisen [mg/100g]: 1.99
ZN Zink [mg/100g]: 0.9
CU Kupfer [µg/100g]: 170
MN Mangan [µg/100g]: 440

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0015
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.08
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0008
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.007
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0033
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0025
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.006
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.003
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0008
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.07
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.07
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.23
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.23
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0007
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.15

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 501
ASH Rohasche [g/100g]: 1.5
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.2
NIA Niacin [mg/100g]: 0.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.11
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 28
FOLFD Folat [µg/100g]: 28
CLD Chlorid [mg/100g]: 411
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 3
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.05
FRUS Fructose [g/100g]: 0.05
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.3
MALS Maltose [g/100g]: 0.05
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.98
ALA Alanin [g/100g]: 0.499
ARG Arginin [g/100g]: 0.867
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.222
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.097
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.738
GLY Glycin [g/100g]: 0.504
HIS Histidin [g/100g]: 0.275
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.461
LEU Leucin [g/100g]: 0.817
LYS Lysin [g/100g]: 0.731
MET Methionin [g/100g]: 0.085
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.542
PRO Prolin [g/100g]: 0.471
SER Serin [g/100g]: 0.584
THR Threonin [g/100g]: 0.434
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.097
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.326
VAL Valin [g/100g]: 0.538
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.1

Häufige Fragen zu Linse reif, Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Linse reif, Konserve, abgetropft?

100g Linse reif, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 119 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Linse reif, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linse reif, Konserve, abgetropft liegt bei 9.04g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Linse reif, Konserve, abgetropft?

Linse reif, Konserve, abgetropft enthält 0.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linse reif, Konserve, abgetropft?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 15.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Linse reif, Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Linse reif, Konserve, abgetropft liefern dir 0.39 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Linse reif, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Linse reif, Konserve, abgetropft liegt bei 1.99 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Linse reif, Konserve, abgetropft?

Linse reif, Konserve, abgetropft bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Linse reif, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linse reif, Konserve, abgetropft stecken ca. 20 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Linse reif, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Linse reif, Konserve, abgetropft liefert dir 0.9 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Linse reif, Konserve, abgetropft?

Linse reif, Konserve, abgetropft enthält 7.43 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.