Werte je 100 g

Linse rot, reif, gekocht

Lentil red, mature, boiled

113kcal

Protein

8.8g

Fett

0.76g

Kohlenhydrate

16.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15.9
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 3
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 2.7
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 11
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.6
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.6
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.93
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2.93
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.11
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.028
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 92
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.4

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.005
NA Natrium [mg/100g]: 2
K Kalium [mg/100g]: 169
CA Calcium [mg/100g]: 13
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 101
FE Eisen [mg/100g]: 2.13
ZN Zink [mg/100g]: 1.1
CU Kupfer [µg/100g]: 300
MN Mangan [µg/100g]: 610
FD Fluorid [µg/100g]: 9

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.133
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.001
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.1
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.001
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.015
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.005
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.005
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.17
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.17
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.4
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.09
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.09
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.312
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.312

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 479
ASH Rohasche [g/100g]: 0.6
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2
NIA Niacin [mg/100g]: 0.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.067
BIOT Biotin [µg/100g]: 7.6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 29
FOLFD Folat [µg/100g]: 29
CLD Chlorid [mg/100g]: 27.5
CR Chrom [µg/100g]: 3.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.1
ALA Alanin [g/100g]: 0.3
ARG Arginin [g/100g]: 0.8
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.1
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.5
GLY Glycin [g/100g]: 0.4
HIS Histidin [g/100g]: 0.2
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.3
LEU Leucin [g/100g]: 0.7
LYS Lysin [g/100g]: 0.6
MET Methionin [g/100g]: 0.1
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.4
PRO Prolin [g/100g]: 0.4
SER Serin [g/100g]: 0.4
THR Threonin [g/100g]: 0.3
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.1
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.3
VAL Valin [g/100g]: 0.4
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.4

Häufige Fragen zu Linse rot, reif, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Linse rot, reif, gekocht?

100g Linse rot, reif, gekocht liefern dir ca. 113 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Linse rot, reif, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linse rot, reif, gekocht liegt bei 8.8g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Linse rot, reif, gekocht?

Linse rot, reif, gekocht enthält 0.76g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linse rot, reif, gekocht?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 16.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Linse rot, reif, gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Linse rot, reif, gekocht liefern dir 0.4 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Linse rot, reif, gekocht?

Der Eisengehalt von Linse rot, reif, gekocht liegt bei 2.13 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Linse rot, reif, gekocht?

Linse rot, reif, gekocht bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Linse rot, reif, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linse rot, reif, gekocht stecken ca. 13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Linse rot, reif, gekocht Zink?

Ja, Linse rot, reif, gekocht liefert dir 1.1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Linse rot, reif, gekocht?

Linse rot, reif, gekocht enthält 3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.