Werte je 100 g

Kokoswasser (Fruchtwasser)

Q: Wie viele Kalorien hat Kokoswasser (Fruchtwasser)?

100g Kokoswasser (Fruchtwasser) haben nur ca. 10 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Q: Ist in Kokoswasser (Fruchtwasser) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kokoswasser (Fruchtwasser) liegt bei 0.25g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Kokoswasser (Fruchtwasser)?

Kokoswasser (Fruchtwasser) enthält 0.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kokoswasser (Fruchtwasser)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.28g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Q: Enthält Kokoswasser (Fruchtwasser) Vitamin C?

Ja, 100g Kokoswasser (Fruchtwasser) liefern dir 2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Q: Wie viel Eisen ist in Kokoswasser (Fruchtwasser)?

Der Eisengehalt von Kokoswasser (Fruchtwasser) liegt bei 0.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Kokoswasser (Fruchtwasser)?

Kokoswasser (Fruchtwasser) bietet dir 30 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Kokoswasser (Fruchtwasser) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kokoswasser (Fruchtwasser) stecken ca. 27 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Coconut water (liquid from coconuts)

10kcal

Protein

0.25g

Fett

0.4g

Kohlenhydrate

1.28g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 94.4
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.053
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.28

Vitamine

THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: <LOD or <LOQ
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: <LOD or <LOQ
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 30
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.118
NA Natrium [mg/100g]: 47
K Kalium [mg/100g]: 282
CA Calcium [mg/100g]: 27
MG Magnesium [mg/100g]: 30
P Phosphor [mg/100g]: 33
FE Eisen [mg/100g]: 0.1
CU Kupfer [µg/100g]: 400

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.35
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.031
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.024
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.178
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.067
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.034
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.012
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.024
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.023
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.007
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.007

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 42
ASH Rohasche [g/100g]: 0.66
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.133
NIA Niacin [mg/100g]: 0.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.05
CLD Chlorid [mg/100g]: 183
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.28
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.28
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.075
ARG Arginin [g/100g]: 0.026
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.004
HIS Histidin [g/100g]: 0.004
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.011
LEU Leucin [g/100g]: 0.017
LYS Lysin [g/100g]: 0.008
MET Methionin [g/100g]: 0.004
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.01
THR Threonin [g/100g]: 0.007
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.002
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.006
VAL Valin [g/100g]: 0.012
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.04

Häufige Fragen zu Kokoswasser (Fruchtwasser)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kokoswasser (Fruchtwasser)?

100g Kokoswasser (Fruchtwasser) haben nur ca. 10 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Kokoswasser (Fruchtwasser) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kokoswasser (Fruchtwasser) liegt bei 0.25g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kokoswasser (Fruchtwasser)?

Kokoswasser (Fruchtwasser) enthält 0.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kokoswasser (Fruchtwasser)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.28g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kokoswasser (Fruchtwasser) Vitamin C?

Ja, 100g Kokoswasser (Fruchtwasser) liefern dir 2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Kokoswasser (Fruchtwasser)?

Der Eisengehalt von Kokoswasser (Fruchtwasser) liegt bei 0.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kokoswasser (Fruchtwasser)?

Kokoswasser (Fruchtwasser) bietet dir 30 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kokoswasser (Fruchtwasser) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kokoswasser (Fruchtwasser) stecken ca. 27 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.