Werte je 100 g

Edelkastanie/Marone

Sweet chestnut

210kcal

Protein

2.925g

Fett

1.9g

Kohlenhydrate

41.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 44.87
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 8.37
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 13.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 27.3
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 8.37
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 8.01
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.36

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 4
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 24
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.2
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.21
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 350
VITC Vitamin C [mg/100g]: 27

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.005
NA Natrium [mg/100g]: 2
K Kalium [mg/100g]: 1171.9
CA Calcium [mg/100g]: 43.6
MG Magnesium [mg/100g]: 84.9
P Phosphor [mg/100g]: 182.7
FE Eisen [mg/100g]: 1.65
ZN Zink [mg/100g]: 0.88
CU Kupfer [µg/100g]: 500
MN Mangan [µg/100g]: 3200

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.285
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.265
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.012
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.013
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.981
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.018
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.501
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.049
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.049
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.452
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.452

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 887
ASH Rohasche [g/100g]: 1.18
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.37
NIA Niacin [mg/100g]: 0.87
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.5
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
CLD Chlorid [mg/100g]: 13
ID Iodid [µg/100g]: 0.1
CR Chrom [µg/100g]: 23.2
MO Molybdän [µg/100g]: 3.02
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 13.9
SUCS Saccharose [g/100g]: 13.9
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.71
ARG Arginin [g/100g]: 0.2
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.03
HIS Histidin [g/100g]: 0.08
LYS Lysin [g/100g]: 0.15
MET Methionin [g/100g]: 0.04
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.11
THR Threonin [g/100g]: 0.14
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.03
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.14
VAL Valin [g/100g]: 0.16
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.468

Häufige Fragen zu Edelkastanie/Marone

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Edelkastanie/Marone?

100g Edelkastanie/Marone liefern dir ca. 210 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Edelkastanie/Marone viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Edelkastanie/Marone liegt bei 2.93g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Edelkastanie/Marone?

Edelkastanie/Marone enthält 1.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Edelkastanie/Marone?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 41.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Edelkastanie/Marone Vitamin C?

Ja, 100g Edelkastanie/Marone liefern dir 27 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Edelkastanie/Marone?

Der Eisengehalt von Edelkastanie/Marone liegt bei 1.65 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Edelkastanie/Marone?

Edelkastanie/Marone bietet dir 84.9 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Edelkastanie/Marone eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Edelkastanie/Marone stecken ca. 43.6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Edelkastanie/Marone Zink?

Ja, Edelkastanie/Marone liefert dir 0.88 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Edelkastanie/Marone?

Edelkastanie/Marone enthält 8.37 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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