Werte je 100 g

Walnuss geröstet ohne Fett

Walnut roasted without fat

734kcal

Protein

16.07g

Fett

72.041g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 2.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.7
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.735
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.3
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 4.7
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 3.7
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 19
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.112
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.112
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 24.96
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 2.143
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.68
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2.68
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.295
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.126
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 582

Mineralstoffe & Spurenelemente

K Kalium [mg/100g]: 453
CA Calcium [mg/100g]: 89.1
MG Magnesium [mg/100g]: 143
P Phosphor [mg/100g]: 261
FE Eisen [mg/100g]: 2.837
ZN Zink [mg/100g]: 2.694
CU Kupfer [µg/100g]: 1367
MN Mangan [µg/100g]: 2796
FD Fluorid [µg/100g]: 352

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.648
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.014
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.007
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 4.69
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.029
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.815
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.065
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.021
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.007
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 11.891
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.057
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 11.704
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.13
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 52.701
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 10.265
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 10.265
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 42.429
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 42.408
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.007
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.021
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.819

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 3027
ASH Rohasche [g/100g]: 1.541
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.34
NIA Niacin [mg/100g]: 1.173
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.5
BIOT Biotin [µg/100g]: 32.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 59.4
FOLFD Folat [µg/100g]: 59.4
CLD Chlorid [mg/100g]: 18.2
S Schwefel [mg/100g]: 133
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 148.4
MO Molybdän [µg/100g]: 27
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.735
SUCS Saccharose [g/100g]: 2.735
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.7
ALA Alanin [g/100g]: 0.65
ARG Arginin [g/100g]: 2.2
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.49
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.22
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.13
GLY Glycin [g/100g]: 0.74
HIS Histidin [g/100g]: 0.37
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.57
LEU Leucin [g/100g]: 1.06
LYS Lysin [g/100g]: 0.41
MET Methionin [g/100g]: 0.26
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.65
PRO Prolin [g/100g]: 0.55
SER Serin [g/100g]: 0.77
THR Threonin [g/100g]: 0.49
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.19
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.47
VAL Valin [g/100g]: 0.7
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.571

Häufige Fragen zu Walnuss geröstet ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Walnuss geröstet ohne Fett?

100g Walnuss geröstet ohne Fett liefern dir ca. 734 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Walnuss geröstet ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Walnuss geröstet ohne Fett liegt bei 16.07g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Walnuss geröstet ohne Fett?

Walnuss geröstet ohne Fett enthält 72.04g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Walnuss geröstet ohne Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Walnuss geröstet ohne Fett?

Der Eisengehalt von Walnuss geröstet ohne Fett liegt bei 2.84 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Walnuss geröstet ohne Fett?

Walnuss geröstet ohne Fett bietet dir 143 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Walnuss geröstet ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Walnuss geröstet ohne Fett stecken ca. 89.1 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Walnuss geröstet ohne Fett Zink?

Ja, Walnuss geröstet ohne Fett liefert dir 2.69 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Walnuss geröstet ohne Fett?

Walnuss geröstet ohne Fett enthält 4.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.