Werte je 100 g

Erdnuss geröstet, gesalzen

Peanut roasted, salted

614kcal

Protein

28.7g

Fett

49.2g

Kohlenhydrate

9.9g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 1
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 8.3
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 4.99

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 11
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 7.92
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 7.92
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.36
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 7.92
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.6
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.39
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.39
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.252
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1386
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 396

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.96
NA Natrium [mg/100g]: 384
K Kalium [mg/100g]: 682
CA Calcium [mg/100g]: 59.1
MG Magnesium [mg/100g]: 163.5
P Phosphor [mg/100g]: 333.2
FE Eisen [mg/100g]: 1.513
ZN Zink [mg/100g]: 3.37
CU Kupfer [µg/100g]: 720
MN Mangan [µg/100g]: 1980
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 7.7
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.016
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.004
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.94
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.041
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.2
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.569
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 1.21
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.682
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 25.8
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.031
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 25.1
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.621
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.053
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 9.64
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.025
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.025
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 9.61
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 9.59
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.009
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.004
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.016
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.124

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2543
ASH Rohasche [g/100g]: 2.77
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 19.44
NIA Niacin [mg/100g]: 14.157
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.93
BIOT Biotin [µg/100g]: 34
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 76.7
FOLFD Folat [µg/100g]: 76.7
CLD Chlorid [mg/100g]: 587
CR Chrom [µg/100g]: 11
MO Molybdän [µg/100g]: 192
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 4.9
SUCS Saccharose [g/100g]: 4.9
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.447
ALA Alanin [g/100g]: 0.802
ARG Arginin [g/100g]: 3.425
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 3.277
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.426
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 5.574
GLY Glycin [g/100g]: 1.624
HIS Histidin [g/100g]: 0.703
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.218
LEU Leucin [g/100g]: 2.01
LYS Lysin [g/100g]: 1.089
MET Methionin [g/100g]: 0.307
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.525
PRO Prolin [g/100g]: 1.416
SER Serin [g/100g]: 1.812
THR Threonin [g/100g]: 0.842
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.317
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.178
VAL Valin [g/100g]: 1.436
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.5

Häufige Fragen zu Erdnuss geröstet, gesalzen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Erdnuss geröstet, gesalzen?

100g Erdnuss geröstet, gesalzen liefern dir ca. 614 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Erdnuss geröstet, gesalzen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Erdnuss geröstet, gesalzen liegt bei 28.7g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Erdnuss geröstet, gesalzen?

Erdnuss geröstet, gesalzen enthält 49.2g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Erdnuss geröstet, gesalzen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Erdnuss geröstet, gesalzen?

Der Eisengehalt von Erdnuss geröstet, gesalzen liegt bei 1.51 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Erdnuss geröstet, gesalzen?

Erdnuss geröstet, gesalzen bietet dir 163.5 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Erdnuss geröstet, gesalzen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Erdnuss geröstet, gesalzen stecken ca. 59.1 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Erdnuss geröstet, gesalzen Zink?

Ja, Erdnuss geröstet, gesalzen liefert dir 3.37 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Erdnuss geröstet, gesalzen?

Erdnuss geröstet, gesalzen enthält 8.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.