Werte je 100 g

Erdnuss geröstet

Q: Wie viele Kalorien hat Erdnuss geröstet?

100g Erdnuss geröstet liefern dir ca. 620 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Erdnuss geröstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Erdnuss geröstet liegt bei 29g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Erdnuss geröstet?

Erdnuss geröstet enthält 49.7g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Q: Wie viele Kohlenhydrate stecken in Erdnuss geröstet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Q: Wie viel Eisen ist in Erdnuss geröstet?

Der Eisengehalt von Erdnuss geröstet liegt bei 1.53 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Erdnuss geröstet?

Erdnuss geröstet bietet dir 165.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Erdnuss geröstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Erdnuss geröstet stecken ca. 59.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Erdnuss geröstet Zink?

Ja, Erdnuss geröstet liefert dir 3.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Q: Wie viele Ballaststoffe hat Erdnuss geröstet?

Erdnuss geröstet enthält 8.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Peanut roasted

620kcal

Protein

29g

Fett

49.7g

Kohlenhydrate

9.9g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 1.07
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 8.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.04
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 8.4
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 8.2
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 11
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 8
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 8
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.36
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 8
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.61
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.39
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.39
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.255
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.14
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 400
VITC Vitamin C [mg/100g]: <LOD or <LOQ

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.008
NA Natrium [mg/100g]: 3
K Kalium [mg/100g]: 687
CA Calcium [mg/100g]: 59.2
MG Magnesium [mg/100g]: 165.1
P Phosphor [mg/100g]: 336.5
FE Eisen [mg/100g]: 1.528
ZN Zink [mg/100g]: 3.4
CU Kupfer [µg/100g]: 728
MN Mangan [µg/100g]: 2000
FD Fluorid [µg/100g]: 140

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 7.7
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.016
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.004
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.98
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.041
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.2
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.575
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 1.22
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.689
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 26.1
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.031
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 25.4
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.627
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.054
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 9.74
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.025
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.025
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 9.71
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 9.69
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.009
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.004
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.016
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.125

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2567
ASH Rohasche [g/100g]: 1.79
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 19.633
NIA Niacin [mg/100g]: 14.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.95
BIOT Biotin [µg/100g]: 34
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 77.5
FOLFD Folat [µg/100g]: 77.5
CLD Chlorid [mg/100g]: 8
CR Chrom [µg/100g]: 11
MO Molybdän [µg/100g]: 194
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 4.9
SUCS Saccharose [g/100g]: 4.9
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.54
ALA Alanin [g/100g]: 0.81
ARG Arginin [g/100g]: 3.46
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 3.31
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.43
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 5.63
GLY Glycin [g/100g]: 1.64
HIS Histidin [g/100g]: 0.71
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.23
LEU Leucin [g/100g]: 2.03
LYS Lysin [g/100g]: 1.1
MET Methionin [g/100g]: 0.31
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.54
PRO Prolin [g/100g]: 1.43
SER Serin [g/100g]: 1.83
THR Threonin [g/100g]: 0.85
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.32
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.19
VAL Valin [g/100g]: 1.45
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.5

Häufige Fragen zu Erdnuss geröstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Erdnuss geröstet?

100g Erdnuss geröstet liefern dir ca. 620 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Erdnuss geröstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Erdnuss geröstet liegt bei 29g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Erdnuss geröstet?

Erdnuss geröstet enthält 49.7g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Erdnuss geröstet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Erdnuss geröstet?

Der Eisengehalt von Erdnuss geröstet liegt bei 1.53 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Erdnuss geröstet?

Erdnuss geröstet bietet dir 165.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Erdnuss geröstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Erdnuss geröstet stecken ca. 59.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Erdnuss geröstet Zink?

Ja, Erdnuss geröstet liefert dir 3.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Erdnuss geröstet?

Erdnuss geröstet enthält 8.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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