Werte je 100 g

Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss

Wholemeal Danish pastry with pudding, fruit and gelatin glaze

322kcal

Protein

6.1g

Fett

18.6g

Kohlenhydrate

30g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 40
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.9
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.01
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.005
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 7.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 22

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 14
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 13
RETOL Retinol [µg/100g]: 12
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 8
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.93
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.93
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.15
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.175
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.154
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 180
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 7

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.645
NA Natrium [mg/100g]: 258
K Kalium [mg/100g]: 233
CA Calcium [mg/100g]: 39
MG Magnesium [mg/100g]: 39
P Phosphor [mg/100g]: 143
FE Eisen [mg/100g]: 1.4
ZN Zink [mg/100g]: 1.1
CU Kupfer [µg/100g]: 140
MN Mangan [µg/100g]: 940
FD Fluorid [µg/100g]: 2

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 9.713
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.018
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.006
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.029
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.033
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.357
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.288
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 7.405
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.014
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.491
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.069
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.345
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.062
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.185
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.081
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.007
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.3
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.3
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.8
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0003
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.153
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 14

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1345
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.26
ASH Rohasche [g/100g]: 1.3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 1.45
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.5
NIA Niacin [mg/100g]: 2.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 22
FOLFD Folat [µg/100g]: 22
CLD Chlorid [mg/100g]: 352
S Schwefel [mg/100g]: 48
ID Iodid [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.0004
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.15
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.021
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.073
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.02
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.004
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.6
GLUS Glucose [g/100g]: 0.8
FRUS Fructose [g/100g]: 0.8
GALS Galactose [g/100g]: 0.0024
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 5.9
SUCS Saccharose [g/100g]: 5.062
MALS Maltose [g/100g]: 0.1
LACS Lactose [g/100g]: 0.729
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.99
ALA Alanin [g/100g]: 0.196
ARG Arginin [g/100g]: 0.279
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.318
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.115
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.5
GLY Glycin [g/100g]: 0.208
HIS Histidin [g/100g]: 0.143
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.238
LEU Leucin [g/100g]: 0.422
LYS Lysin [g/100g]: 0.234
MET Methionin [g/100g]: 0.108
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.281
PRO Prolin [g/100g]: 0.525
SER Serin [g/100g]: 0.271
THR Threonin [g/100g]: 0.202
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.078
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.189
VAL Valin [g/100g]: 0.284
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1

Häufige Fragen zu Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss?

100g Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss liefern dir ca. 322 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss liegt bei 6.1g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss?

Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss enthält 18.6g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 30g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss Vitamin C?

Ja, 100g Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss liefern dir 7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss Vitamin B12?

Ja, Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss?

Der Eisengehalt von Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss liegt bei 1.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss?

Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss bietet dir 39 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss stecken ca. 39 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss Zink?

Ja, Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss liefert dir 1.1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss?

Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss enthält 4.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.