Werte je 100 g

Marzipan-Vollkornplunder

Wholemeal Danish pastry with marzipan

496kcal

Protein

8.12g

Fett

31.3g

Kohlenhydrate

43g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 5.03
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 22.838
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 20

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 24
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 23
RETOL Retinol [µg/100g]: 21
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 20
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 5.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 5.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.22
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.24
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.163
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.263
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 145
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.6

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.56
NA Natrium [mg/100g]: 224
K Kalium [mg/100g]: 212
CA Calcium [mg/100g]: 43
MG Magnesium [mg/100g]: 64
P Phosphor [mg/100g]: 183
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.4
CU Kupfer [µg/100g]: 200
MN Mangan [µg/100g]: 990
FD Fluorid [µg/100g]: 15

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 11.91
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.013
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.004
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.051
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.044
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.548
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.37
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 9.16
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.6
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.09
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.012
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 13.86
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.067
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.14
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 13.5
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.13
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.025
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.8
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.55
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.54
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0007
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 4.2
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 4.2
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0007
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.009
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.26
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 27

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2068
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.04
ASH Rohasche [g/100g]: 1.22
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 1.95
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.7
NIA Niacin [mg/100g]: 2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.39
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 21
FOLFD Folat [µg/100g]: 21
CLD Chlorid [mg/100g]: 271
S Schwefel [mg/100g]: 64
ID Iodid [µg/100g]: 5
CR Chrom [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 8
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.03
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.015
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.589
GLUS Glucose [g/100g]: 0.333
FRUS Fructose [g/100g]: 0.256
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 22.249
SUCS Saccharose [g/100g]: 21.593
MALS Maltose [g/100g]: 0.11506
LACS Lactose [g/100g]: 0.541
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.996
ALA Alanin [g/100g]: 0.213
ARG Arginin [g/100g]: 0.688
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.349
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.174
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.51
GLY Glycin [g/100g]: 0.217
HIS Histidin [g/100g]: 0.213
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.372
LEU Leucin [g/100g]: 0.636
LYS Lysin [g/100g]: 0.316
MET Methionin [g/100g]: 0.153
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.456
PRO Prolin [g/100g]: 0.515
SER Serin [g/100g]: 0.291
THR Threonin [g/100g]: 0.292
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.102
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.279
VAL Valin [g/100g]: 0.456
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.29

Häufige Fragen zu Marzipan-Vollkornplunder

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Marzipan-Vollkornplunder?

100g Marzipan-Vollkornplunder liefern dir ca. 496 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Marzipan-Vollkornplunder viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Marzipan-Vollkornplunder liegt bei 8.12g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Marzipan-Vollkornplunder?

Marzipan-Vollkornplunder enthält 31.3g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Marzipan-Vollkornplunder?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 43g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Marzipan-Vollkornplunder Vitamin C?

Ja, 100g Marzipan-Vollkornplunder liefern dir 0.6 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Marzipan-Vollkornplunder eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Marzipan-Vollkornplunder sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Marzipan-Vollkornplunder Vitamin B12?

Ja, Marzipan-Vollkornplunder enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Marzipan-Vollkornplunder?

Der Eisengehalt von Marzipan-Vollkornplunder liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Marzipan-Vollkornplunder?

Marzipan-Vollkornplunder bietet dir 64 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Marzipan-Vollkornplunder eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Marzipan-Vollkornplunder stecken ca. 43 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Marzipan-Vollkornplunder Zink?

Ja, Marzipan-Vollkornplunder liefert dir 1.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Marzipan-Vollkornplunder?

Marzipan-Vollkornplunder enthält 5.03 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.