Werte je 100 g

Marzipan-Plunder

Danish pastry with marzipan

520kcal

Protein

8.24g

Fett

32.1g

Kohlenhydrate

48g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.24
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 23.588
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 24

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 24
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 23
RETOL Retinol [µg/100g]: 21
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 20
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 5.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 5.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.18
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.25
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.123
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.261
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 64
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.6

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.598
NA Natrium [mg/100g]: 239
K Kalium [mg/100g]: 160
CA Calcium [mg/100g]: 41
MG Magnesium [mg/100g]: 46
P Phosphor [mg/100g]: 139
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 1
CU Kupfer [µg/100g]: 160
MN Mangan [µg/100g]: 510
FD Fluorid [µg/100g]: 15

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 12.26
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.015
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.004
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.054
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.046
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.573
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.38
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 9.43
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.63
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.1
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.013
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 14.24
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.14
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 13.87
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.134
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.026
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.8
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.57
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.56
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0007
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 4.2
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 4.2
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0007
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.01
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.27
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 28

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2170
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.05
ASH Rohasche [g/100g]: 1.06
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 2.02
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.7
NIA Niacin [mg/100g]: 1.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.32
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 293
S Schwefel [mg/100g]: 63
ID Iodid [µg/100g]: 5
CR Chrom [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 8
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.03
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.017
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.591
GLUS Glucose [g/100g]: 0.334
FRUS Fructose [g/100g]: 0.257
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 22.997
SUCS Saccharose [g/100g]: 22.312
MALS Maltose [g/100g]: 0.10017
LACS Lactose [g/100g]: 0.585
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.029
ALA Alanin [g/100g]: 0.205
ARG Arginin [g/100g]: 0.668
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.334
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.175
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.68
GLY Glycin [g/100g]: 0.206
HIS Histidin [g/100g]: 0.217
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.38
LEU Leucin [g/100g]: 0.653
LYS Lysin [g/100g]: 0.304
MET Methionin [g/100g]: 0.156
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.47
PRO Prolin [g/100g]: 0.568
SER Serin [g/100g]: 0.302
THR Threonin [g/100g]: 0.292
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.095
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.281
VAL Valin [g/100g]: 0.462
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.31

Häufige Fragen zu Marzipan-Plunder

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Marzipan-Plunder?

100g Marzipan-Plunder liefern dir ca. 520 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Marzipan-Plunder viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Marzipan-Plunder liegt bei 8.24g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Marzipan-Plunder?

Marzipan-Plunder enthält 32.1g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Marzipan-Plunder?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 48g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Marzipan-Plunder Vitamin C?

Ja, 100g Marzipan-Plunder liefern dir 0.6 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Marzipan-Plunder eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Marzipan-Plunder sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Marzipan-Plunder Vitamin B12?

Ja, Marzipan-Plunder enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Marzipan-Plunder?

Der Eisengehalt von Marzipan-Plunder liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Marzipan-Plunder?

Marzipan-Plunder bietet dir 46 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Marzipan-Plunder eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Marzipan-Plunder stecken ca. 41 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Marzipan-Plunder Zink?

Ja, Marzipan-Plunder liefert dir 1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Marzipan-Plunder?

Marzipan-Plunder enthält 3.24 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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