Werte je 100 g

Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl)

Heart-shaped almond lemon biscuits (without fat and flour)

469kcal

Protein

11.3g

Fett

23.7g

Kohlenhydrate

50.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 50
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 86
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 82
RETOL Retinol [µg/100g]: 78
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 48
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 10.8
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 10.8
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.234
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.27
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.089
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.093
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.557
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 43
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.94
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.088
NA Natrium [mg/100g]: 35
K Kalium [mg/100g]: 313
CA Calcium [mg/100g]: 56
MG Magnesium [mg/100g]: 95
P Phosphor [mg/100g]: 307
FE Eisen [mg/100g]: 2.204
ZN Zink [mg/100g]: 1.86
CU Kupfer [µg/100g]: 407
MN Mangan [µg/100g]: 790
FD Fluorid [µg/100g]: 43

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.79
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.02
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.14
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.58
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 14.01
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.099
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.41
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 13.49
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.009
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.08
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.005
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.03
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 5
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 4.9
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.004
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.057
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.2
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 159

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1960
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.46
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.19
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.845
NIA Niacin [mg/100g]: 1.245
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.66
BIOT Biotin [µg/100g]: 34
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 28
FOLFD Folat [µg/100g]: 28
CLD Chlorid [mg/100g]: 39
S Schwefel [mg/100g]: 53.6
ID Iodid [µg/100g]: 12
CR Chrom [µg/100g]: 13
MO Molybdän [µg/100g]: 18.2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.37
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.015
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.251
GLUS Glucose [g/100g]: 0.156
FRUS Fructose [g/100g]: 0.095
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 49.7
SUCS Saccharose [g/100g]: 49.7
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.71
ALA Alanin [g/100g]: 0.108
ARG Arginin [g/100g]: 1.281
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.197
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.187
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.215
GLY Glycin [g/100g]: 0.068
HIS Histidin [g/100g]: 0.267
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.474
LEU Leucin [g/100g]: 0.782
LYS Lysin [g/100g]: 0.402
MET Methionin [g/100g]: 0.163
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.569
PRO Prolin [g/100g]: 0.082
SER Serin [g/100g]: 0.17
THR Threonin [g/100g]: 0.352
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.096
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.347
VAL Valin [g/100g]: 0.605
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.823

Häufige Fragen zu Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl)?

100g Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) liefern dir ca. 469 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) liegt bei 11.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl)?

Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) enthält 23.7g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 50.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) Vitamin C?

Ja, 100g Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) sind 1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) Vitamin B12?

Ja, Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) enthält 0.94 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl)?

Der Eisengehalt von Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) liegt bei 2.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl)?

Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) bietet dir 95 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) stecken ca. 56 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) Zink?

Ja, Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) liefert dir 1.86 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl)?

Mandel-Zitronen-Herzen (ohne Fett und Mehl) enthält 4.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.