Werte je 100 g

Spiegeleierkuchen (Rührmasse)

Apricot cheese cake (cake batter)

192kcal

Protein

3.2g

Fett

9.72g

Kohlenhydrate

22.7g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 62
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.7
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.09
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 13.11
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 9.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 126
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 112
RETOL Retinol [µg/100g]: 99
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 145
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 29
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.003
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.381
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.381
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.092
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 26
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.857

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.15
NA Natrium [mg/100g]: 60
K Kalium [mg/100g]: 111
CA Calcium [mg/100g]: 49
MG Magnesium [mg/100g]: 8
P Phosphor [mg/100g]: 75
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.3
CU Kupfer [µg/100g]: 30
MN Mangan [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.18
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.404
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.222
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.125
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.264
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.308
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.004
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.101
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.83
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.058
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.84
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.012
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.005
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.2
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.056
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.186
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.91
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.006
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.35
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.06
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.007
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.27
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.24
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.028
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.016
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.23
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 46

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 805
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.003
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.99
NIA Niacin [mg/100g]: 0.32
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 74
S Schwefel [mg/100g]: 20
ID Iodid [µg/100g]: 9
MO Molybdän [µg/100g]: 2.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.003
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.1
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.078
MANTL Mannit [g/100g]: 0.01
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.08
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.98
GLUS Glucose [g/100g]: 1.01
FRUS Fructose [g/100g]: 0.97
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 11.13
SUCS Saccharose [g/100g]: 9.68
MALS Maltose [g/100g]: 0.01715
LACS Lactose [g/100g]: 1.43
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.208
ALA Alanin [g/100g]: 0.12
ARG Arginin [g/100g]: 0.126
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.276
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.048
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.73
GLY Glycin [g/100g]: 0.088
HIS Histidin [g/100g]: 0.073
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.143
LEU Leucin [g/100g]: 0.255
LYS Lysin [g/100g]: 0.18
MET Methionin [g/100g]: 0.071
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.151
PRO Prolin [g/100g]: 0.277
SER Serin [g/100g]: 0.176
THR Threonin [g/100g]: 0.119
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.04
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.116
VAL Valin [g/100g]: 0.176
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.5

Häufige Fragen zu Spiegeleierkuchen (Rührmasse)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Spiegeleierkuchen (Rührmasse)?

100g Spiegeleierkuchen (Rührmasse) liefern dir ca. 192 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Spiegeleierkuchen (Rührmasse) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Spiegeleierkuchen (Rührmasse) liegt bei 3.2g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Spiegeleierkuchen (Rührmasse)?

Spiegeleierkuchen (Rührmasse) enthält 9.72g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Spiegeleierkuchen (Rührmasse)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 22.7g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Spiegeleierkuchen (Rührmasse) Vitamin C?

Ja, 100g Spiegeleierkuchen (Rührmasse) liefern dir 0.86 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Spiegeleierkuchen (Rührmasse) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Spiegeleierkuchen (Rührmasse) sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Spiegeleierkuchen (Rührmasse) Vitamin B12?

Ja, Spiegeleierkuchen (Rührmasse) enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Spiegeleierkuchen (Rührmasse)?

Der Eisengehalt von Spiegeleierkuchen (Rührmasse) liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Spiegeleierkuchen (Rührmasse)?

Spiegeleierkuchen (Rührmasse) bietet dir 8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Spiegeleierkuchen (Rührmasse) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Spiegeleierkuchen (Rührmasse) stecken ca. 49 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Spiegeleierkuchen (Rührmasse) Zink?

Ja, Spiegeleierkuchen (Rührmasse) liefert dir 0.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Spiegeleierkuchen (Rührmasse)?

Spiegeleierkuchen (Rührmasse) enthält 0.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.