Werte je 100 g

Quarkpudding

Quark pudding

280kcal

Protein

12.2g

Fett

13.8g

Kohlenhydrate

25.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 44.1
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.5
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.048
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 16.3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 9.24

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 119
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 116
RETOL Retinol [µg/100g]: 112
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 43
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.66
VITK Vitamin K [µg/100g]: 16
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 13
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.47
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 70
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.02
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.175
NA Natrium [mg/100g]: 70
K Kalium [mg/100g]: 218
CA Calcium [mg/100g]: 97
MG Magnesium [mg/100g]: 28
P Phosphor [mg/100g]: 237
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 0.96
CU Kupfer [µg/100g]: 120
MN Mangan [µg/100g]: 230
FD Fluorid [µg/100g]: 35

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 5.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.246
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.151
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.087
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.19
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.217
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.7
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.07
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.6
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.81
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.41
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.06
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.16
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.06
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.8
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.2
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.2
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.003
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.008
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.02
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.6
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.5
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.048
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.041
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.46
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 111

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1174
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.695
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.04
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.1
NIA Niacin [mg/100g]: 0.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.7
BIOT Biotin [µg/100g]: 13
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 28
FOLFD Folat [µg/100g]: 28
CLD Chlorid [mg/100g]: 145
S Schwefel [mg/100g]: 107
ID Iodid [µg/100g]: 19
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 6.4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.029
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.04
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.415
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.08
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.131
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.048
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.5
GLUS Glucose [g/100g]: 1.6
FRUS Fructose [g/100g]: 1.7
GALS Galactose [g/100g]: 0.18
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 12.76
SUCS Saccharose [g/100g]: 10.743
MALS Maltose [g/100g]: 0.18
LACS Lactose [g/100g]: 1.84
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.29
ALA Alanin [g/100g]: 0.436
ARG Arginin [g/100g]: 0.67
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.881
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.165
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.31
GLY Glycin [g/100g]: 0.279
HIS Histidin [g/100g]: 0.325
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.612
LEU Leucin [g/100g]: 1.117
LYS Lysin [g/100g]: 0.863
MET Methionin [g/100g]: 0.323
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.636
PRO Prolin [g/100g]: 0.954
SER Serin [g/100g]: 0.657
THR Threonin [g/100g]: 0.49
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.163
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.531
VAL Valin [g/100g]: 0.761
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2

Häufige Fragen zu Quarkpudding

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Quarkpudding?

100g Quarkpudding liefern dir ca. 280 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Quarkpudding viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Quarkpudding liegt bei 12.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Quarkpudding?

Quarkpudding enthält 13.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Quarkpudding?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 25.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Quarkpudding Vitamin C?

Ja, 100g Quarkpudding liefern dir 2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Quarkpudding eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Quarkpudding sind 1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Quarkpudding Vitamin B12?

Ja, Quarkpudding enthält 1.02 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Quarkpudding?

Der Eisengehalt von Quarkpudding liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Quarkpudding?

Quarkpudding bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Quarkpudding eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Quarkpudding stecken ca. 97 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Quarkpudding Zink?

Ja, Quarkpudding liefert dir 0.96 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Quarkpudding?

Quarkpudding enthält 1.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Weitere Lebensmittel aus Menükomponenten (tierisch)

Alle anzeigen →

Y9A1050

Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert

193 kcal8.88g EW17g KH

Y812512

Karthäuser Klöße gebraten, mit Zucker und Zimt

280 kcal7.76g EW35.36g KH

Y996440

Zitronensorbet

123 kcal0.7g EW28.126g KH

Y842343

Quittenkompott

87 kcal1.3g EW13.6g KH

Y837543

Pudding englische Art

248 kcal7g EW24g KH

Y835463

Plumpudding

282 kcal4.9g EW39.3g KH