Werte je 100 g

Plumpudding

Plum pudding

282kcal

Protein

4.9g

Fett

10.6g

Kohlenhydrate

39.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 36.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.5
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 29.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 8.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 71
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 67
RETOL Retinol [µg/100g]: 63.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 38
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 10
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.74
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 130
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.141

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.168
NA Natrium [mg/100g]: 67
K Kalium [mg/100g]: 334
CA Calcium [mg/100g]: 44
MG Magnesium [mg/100g]: 27
P Phosphor [mg/100g]: 91
FE Eisen [mg/100g]: 1.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 240
MN Mangan [µg/100g]: 630
FD Fluorid [µg/100g]: 30

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.3
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.145
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.089
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.051
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.111
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.128
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.42
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.044
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.7
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.52
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.27
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.037
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.09
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.3
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.2
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.2
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.028
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.018
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.33
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 47

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1186
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 1.59
ASH Rohasche [g/100g]: 1.3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.008
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.4
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 20
FOLFD Folat [µg/100g]: 20
CLD Chlorid [mg/100g]: 127
S Schwefel [mg/100g]: 35
ID Iodid [µg/100g]: 8
CR Chrom [µg/100g]: 8
MO Molybdän [µg/100g]: 4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.003
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.046
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.008
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.925
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.598
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.9
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.033
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 23.1
GLUS Glucose [g/100g]: 11.6
FRUS Fructose [g/100g]: 11.5
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 6.8
SUCS Saccharose [g/100g]: 5.52
MALS Maltose [g/100g]: 1.3
LACS Lactose [g/100g]: 0.03
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.585
ALA Alanin [g/100g]: 0.214
ARG Arginin [g/100g]: 0.365
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.411
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.092
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.97
GLY Glycin [g/100g]: 0.174
HIS Histidin [g/100g]: 0.106
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.193
LEU Leucin [g/100g]: 0.325
LYS Lysin [g/100g]: 0.185
MET Methionin [g/100g]: 0.091
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.227
PRO Prolin [g/100g]: 0.308
SER Serin [g/100g]: 0.246
THR Threonin [g/100g]: 0.161
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.054
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.136
VAL Valin [g/100g]: 0.243
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.8

Häufige Fragen zu Plumpudding

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Plumpudding?

100g Plumpudding liefern dir ca. 282 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Plumpudding viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Plumpudding liegt bei 4.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Plumpudding?

Plumpudding enthält 10.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Plumpudding?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 39.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Plumpudding Vitamin C?

Ja, 100g Plumpudding liefern dir 1.14 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Plumpudding eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Plumpudding sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Plumpudding Vitamin B12?

Ja, Plumpudding enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Plumpudding?

Der Eisengehalt von Plumpudding liegt bei 1.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Plumpudding?

Plumpudding bietet dir 27 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Plumpudding eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Plumpudding stecken ca. 44 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Plumpudding Zink?

Ja, Plumpudding liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Plumpudding?

Plumpudding enthält 3.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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