Werte je 100 g

Birnen gekocht, mit Schokoladensauce

Pears boiled with chocolate sauce

90kcal

Protein

1.82g

Fett

2.3g

Kohlenhydrate

15g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.004
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 1.99
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 11.25
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.8

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 11
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 10
RETOL Retinol [µg/100g]: 9.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 10
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.06
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.06
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.184
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.184
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.007
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.17
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3.2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.477
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.079
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 36
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.789

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.04
NA Natrium [mg/100g]: 16
K Kalium [mg/100g]: 163
CA Calcium [mg/100g]: 54
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 50
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.26
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 80
FD Fluorid [µg/100g]: 10

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.36
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.056
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.031961
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.01823
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.04
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.05
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.152
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.017
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.595
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.011
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.379
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.584
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.015
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.025
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.544
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.139
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.025
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.024
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.114
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.113
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.01
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 5.8

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 377
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.31
ASH Rohasche [g/100g]: 0.42
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.079
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.69
NIA Niacin [mg/100g]: 0.32
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.19
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
CLD Chlorid [mg/100g]: 40
S Schwefel [mg/100g]: 9
ID Iodid [µg/100g]: 6
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.18
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.11
SORTL Sorbit [g/100g]: 1.99
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 5.59
GLUS Glucose [g/100g]: 1.74
FRUS Fructose [g/100g]: 3.84
GALS Galactose [g/100g]: 0.00759
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 5.66
SUCS Saccharose [g/100g]: 4.08
LACS Lactose [g/100g]: 1.58
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.704
ALA Alanin [g/100g]: 0.061
ARG Arginin [g/100g]: 0.058
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.171
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.012
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.337
GLY Glycin [g/100g]: 0.031
HIS Histidin [g/100g]: 0.044
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.079
LEU Leucin [g/100g]: 0.146
LYS Lysin [g/100g]: 0.135
MET Methionin [g/100g]: 0.035
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.077
PRO Prolin [g/100g]: 0.142
SER Serin [g/100g]: 0.09
THR Threonin [g/100g]: 0.068
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.022
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.068
VAL Valin [g/100g]: 0.098
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.29

Häufige Fragen zu Birnen gekocht, mit Schokoladensauce

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Birnen gekocht, mit Schokoladensauce?

100g Birnen gekocht, mit Schokoladensauce liefern dir ca. 90 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Birnen gekocht, mit Schokoladensauce viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Birnen gekocht, mit Schokoladensauce liegt bei 1.82g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Birnen gekocht, mit Schokoladensauce?

Birnen gekocht, mit Schokoladensauce enthält 2.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Birnen gekocht, mit Schokoladensauce?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 15g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Birnen gekocht, mit Schokoladensauce Vitamin C?

Ja, 100g Birnen gekocht, mit Schokoladensauce liefern dir 2.79 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Birnen gekocht, mit Schokoladensauce eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Birnen gekocht, mit Schokoladensauce sind 0.06 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Birnen gekocht, mit Schokoladensauce Vitamin B12?

Ja, Birnen gekocht, mit Schokoladensauce enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Birnen gekocht, mit Schokoladensauce?

Der Eisengehalt von Birnen gekocht, mit Schokoladensauce liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Birnen gekocht, mit Schokoladensauce?

Birnen gekocht, mit Schokoladensauce bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Birnen gekocht, mit Schokoladensauce eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Birnen gekocht, mit Schokoladensauce stecken ca. 54 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Birnen gekocht, mit Schokoladensauce Zink?

Ja, Birnen gekocht, mit Schokoladensauce liefert dir 0.26 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Birnen gekocht, mit Schokoladensauce?

Birnen gekocht, mit Schokoladensauce enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.