Werte je 100 g

Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett)

Buckwheat groats (with milk 3.5 % fat)

161kcal

Protein

7.03g

Fett

4.9g

Kohlenhydrate

20.93g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.27
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.14
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 17.79

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 18
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 17
RETOL Retinol [µg/100g]: 16.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 9
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.114
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.114
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.4
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2.02
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.6
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.784
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.132
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.115
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 144
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.25
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.34231

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.335
NA Natrium [mg/100g]: 134
K Kalium [mg/100g]: 205
CA Calcium [mg/100g]: 155
MG Magnesium [mg/100g]: 37
P Phosphor [mg/100g]: 146
FE Eisen [mg/100g]: 0.715
ZN Zink [mg/100g]: 1.25
CU Kupfer [µg/100g]: 260
MN Mangan [µg/100g]: 640

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.87
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.099436
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.056456
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0322
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.070073
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.087308
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.27
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.03
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.91
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.284
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.011
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.027
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.041
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.005
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.906
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.61
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.04
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.57
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.57
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.002
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 10

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 675
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.042
ASH Rohasche [g/100g]: 1.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.474
NIA Niacin [mg/100g]: 1.107
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.55
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.67
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10.7
FOLFD Folat [µg/100g]: 10.7
CLD Chlorid [mg/100g]: 207
S Schwefel [mg/100g]: 54
ID Iodid [µg/100g]: 10
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 17
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.042
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.05
GLUS Glucose [g/100g]: 0.03
FRUS Fructose [g/100g]: 0.02
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.09
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.3
LACS Lactose [g/100g]: 2.79
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.211
ALA Alanin [g/100g]: 0.255
ARG Arginin [g/100g]: 0.368
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.51
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.081
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.108
GLY Glycin [g/100g]: 0.253
HIS Histidin [g/100g]: 0.143
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.255
LEU Leucin [g/100g]: 0.431
LYS Lysin [g/100g]: 0.374
MET Methionin [g/100g]: 0.111
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.242
PRO Prolin [g/100g]: 0.385
SER Serin [g/100g]: 0.289
THR Threonin [g/100g]: 0.235
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.082
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.176
VAL Valin [g/100g]: 0.338
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.92

Häufige Fragen zu Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett)?

100g Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) liefern dir ca. 161 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) liegt bei 7.03g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett)?

Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) enthält 4.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 20.93g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) Vitamin C?

Ja, 100g Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) liefern dir 0.34 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) Vitamin B12?

Ja, Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) enthält 0.25 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett)?

Der Eisengehalt von Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) liegt bei 0.72 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett)?

Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) bietet dir 37 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) stecken ca. 155 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) Zink?

Ja, Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) liefert dir 1.25 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett)?

Buchweizengrütze (mit Milch 3,5 % Fett) enthält 2.27 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.