Werte je 100 g

Lammragout mit Karotten

Lamb ragout with carrots

165kcal

Protein

11.09g

Fett

11.2g

Kohlenhydrate

4.31g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 70
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.95
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.36

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 453
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 238
RETOL Retinol [µg/100g]: 24.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 2226
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 688
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.3
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.3
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.31
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.1
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.18
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.941

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.665
NA Natrium [mg/100g]: 266
K Kalium [mg/100g]: 250
CA Calcium [mg/100g]: 19
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 114
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 1.2
CU Kupfer [µg/100g]: 20
MN Mangan [µg/100g]: 50

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.8
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00022
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.061
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.49
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.8
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.29
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.14
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.9
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.25
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0018
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.6
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.05
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.42
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.38
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.38
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.04
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.04
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00023
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00016
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.12
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 39

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 686
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.124
ASH Rohasche [g/100g]: 1.6
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.016
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.2
NIA Niacin [mg/100g]: 2.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.07
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 222
S Schwefel [mg/100g]: 4
ID Iodid [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.02
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.103
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.6
GLUS Glucose [g/100g]: 0.32
FRUS Fructose [g/100g]: 0.28
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.35
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.343
MALS Maltose [g/100g]: 0.007
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.55
ALA Alanin [g/100g]: 0.64
ARG Arginin [g/100g]: 0.65
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.93
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.134
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.67
GLY Glycin [g/100g]: 0.52
HIS Histidin [g/100g]: 0.34
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.53
LEU Leucin [g/100g]: 0.84
LYS Lysin [g/100g]: 0.94
MET Methionin [g/100g]: 0.273
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.45
PRO Prolin [g/100g]: 0.48
SER Serin [g/100g]: 0.4
THR Threonin [g/100g]: 0.46
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.127
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.36
VAL Valin [g/100g]: 0.59
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.8

Häufige Fragen zu Lammragout mit Karotten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Lammragout mit Karotten?

100g Lammragout mit Karotten liefern dir ca. 165 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Lammragout mit Karotten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Lammragout mit Karotten liegt bei 11.09g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Lammragout mit Karotten?

Lammragout mit Karotten enthält 11.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Lammragout mit Karotten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.31g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Lammragout mit Karotten Vitamin C?

Ja, 100g Lammragout mit Karotten liefern dir 0.94 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Lammragout mit Karotten Vitamin B12?

Ja, Lammragout mit Karotten enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Lammragout mit Karotten?

Der Eisengehalt von Lammragout mit Karotten liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Lammragout mit Karotten?

Lammragout mit Karotten bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Lammragout mit Karotten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Lammragout mit Karotten stecken ca. 19 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Lammragout mit Karotten Zink?

Ja, Lammragout mit Karotten liefert dir 1.2 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Lammragout mit Karotten?

Lammragout mit Karotten enthält 1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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