Werte je 100 g

Seelachsschnitten gegrillt

Fish slices of saithe grilled

124kcal

Protein

21.072g

Fett

4.3g

Kohlenhydrate

0.077g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.018
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.076
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.001

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 15
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.49
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.49
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.314
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.011
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.13
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.082
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.441
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 312
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.839

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1845
NA Natrium [mg/100g]: 73.8
K Kalium [mg/100g]: 435
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 29
P Phosphor [mg/100g]: 236
FE Eisen [mg/100g]: 0.286
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 20
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.8
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0018
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.15
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.011
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.46
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.13
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.66
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.19
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.35
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.41
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.95
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.18
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0388
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.2571
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.099
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.3792
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.45
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.41
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0041
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0071
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0068
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0259
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.3
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 67

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 522
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.27
ASH Rohasche [g/100g]: 1.1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.959
NIA Niacin [mg/100g]: 2.959
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.36
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9
FOLFD Folat [µg/100g]: 9
CLD Chlorid [mg/100g]: 161
S Schwefel [mg/100g]: 256
ID Iodid [µg/100g]: 69
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.21
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.009
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.055
GLUS Glucose [g/100g]: 0.027
FRUS Fructose [g/100g]: 0.028
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.021
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.021
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.102
ALA Alanin [g/100g]: 1.233
ARG Arginin [g/100g]: 1.287
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.182
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.262
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.227
GLY Glycin [g/100g]: 0.918
HIS Histidin [g/100g]: 0.469
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.014
LEU Leucin [g/100g]: 1.733
LYS Lysin [g/100g]: 2.038
MET Methionin [g/100g]: 0.708
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.862
PRO Prolin [g/100g]: 0.678
SER Serin [g/100g]: 0.883
THR Threonin [g/100g]: 0.948
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.24
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.719
VAL Valin [g/100g]: 1.09
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.371

Häufige Fragen zu Seelachsschnitten gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seelachsschnitten gegrillt?

100g Seelachsschnitten gegrillt liefern dir ca. 124 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seelachsschnitten gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seelachsschnitten gegrillt liegt bei 21.07g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seelachsschnitten gegrillt?

Seelachsschnitten gegrillt enthält 4.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Seelachsschnitten gegrillt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.08g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Seelachsschnitten gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Seelachsschnitten gegrillt liefern dir 1.84 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Seelachsschnitten gegrillt Vitamin B12?

Ja, Seelachsschnitten gegrillt enthält 2.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seelachsschnitten gegrillt?

Der Eisengehalt von Seelachsschnitten gegrillt liegt bei 0.29 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seelachsschnitten gegrillt?

Seelachsschnitten gegrillt bietet dir 29 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seelachsschnitten gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seelachsschnitten gegrillt stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seelachsschnitten gegrillt Zink?

Ja, Seelachsschnitten gegrillt liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Seelachsschnitten gegrillt?

Seelachsschnitten gegrillt enthält 0.02 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.