Werte je 100 g

Forelle paniert, gebraten

Trout breaded, fried

235kcal

Protein

19.87g

Fett

14g

Kohlenhydrate

6.38g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 57
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.57
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.69
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.69

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 43
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 38
RETOL Retinol [µg/100g]: 33
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 56
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 5.8
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 5.8
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.858
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.858
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.67
VITK Vitamin K [µg/100g]: 14
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 12
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.118
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.143
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 287
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 8.1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.525
NA Natrium [mg/100g]: 210
K Kalium [mg/100g]: 391
CA Calcium [mg/100g]: 77
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 210
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.63
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 80
FD Fluorid [µg/100g]: 1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.04
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.004429
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.002515
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00143
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.003122
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.003889
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.24
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.012
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.31
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.35
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.78
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.011
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.44
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.65
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.29
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.37
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.82
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 2.95
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.63
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.08
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.338
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 1.421
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.485
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.86
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.81
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.052
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.22
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 86

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 983
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 1.07
ASH Rohasche [g/100g]: 1.53
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.15
NIA Niacin [mg/100g]: 4.35
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.02
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 452
S Schwefel [mg/100g]: 205
ID Iodid [µg/100g]: 13
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 9
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.069
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.5
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.297
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.05
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.33
GLUS Glucose [g/100g]: 0.18
FRUS Fructose [g/100g]: 0.15
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.36
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.05
MALS Maltose [g/100g]: 0.19
LACS Lactose [g/100g]: 0.12
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.697
ALA Alanin [g/100g]: 1.367
ARG Arginin [g/100g]: 1.251
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.097
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.195
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.22
GLY Glycin [g/100g]: 1.272
HIS Histidin [g/100g]: 0.514
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.985
LEU Leucin [g/100g]: 1.628
LYS Lysin [g/100g]: 1.743
MET Methionin [g/100g]: 0.595
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.882
PRO Prolin [g/100g]: 0.864
SER Serin [g/100g]: 0.941
THR Threonin [g/100g]: 0.966
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.228
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.639
VAL Valin [g/100g]: 1.156
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.15

Häufige Fragen zu Forelle paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Forelle paniert, gebraten?

100g Forelle paniert, gebraten liefern dir ca. 235 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Forelle paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Forelle paniert, gebraten liegt bei 19.87g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Forelle paniert, gebraten?

Forelle paniert, gebraten enthält 14g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Forelle paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.38g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Forelle paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Forelle paniert, gebraten liefern dir 8.1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Forelle paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Forelle paniert, gebraten sind 5.8 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Forelle paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Forelle paniert, gebraten enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Forelle paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Forelle paniert, gebraten liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Forelle paniert, gebraten?

Forelle paniert, gebraten bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Forelle paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Forelle paniert, gebraten stecken ca. 77 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Forelle paniert, gebraten Zink?

Ja, Forelle paniert, gebraten liefert dir 0.63 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Forelle paniert, gebraten?

Forelle paniert, gebraten enthält 0.57 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.