Werte je 100 g

Hasenragout

Hare ragout

182kcal

Protein

17g

Fett

10.9g

Kohlenhydrate

3.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.2
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.1
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.58

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 30
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 29
RETOL Retinol [µg/100g]: 27
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 20
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.04
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.04
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.1
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.23
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.07
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 190
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.8

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1
NA Natrium [mg/100g]: 400
K Kalium [mg/100g]: 242
CA Calcium [mg/100g]: 17
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 166
FE Eisen [mg/100g]: 2.2
ZN Zink [mg/100g]: 1.7
CU Kupfer [µg/100g]: 160
MN Mangan [µg/100g]: 60

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.58
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.114
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.05
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.032
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.065
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.076
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.34
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0168
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.98
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.06
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.8
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.63
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.14
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.076
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.36
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.04
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.27
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.33
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.32
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0005
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.94
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.91
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.012
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.009
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.33
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 58

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 760
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.15
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.007
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8
NIA Niacin [mg/100g]: 4.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.47
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
CLD Chlorid [mg/100g]: 500
S Schwefel [mg/100g]: 4
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 8
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.07
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.034
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.01
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.018
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.01
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.4
GLUS Glucose [g/100g]: 0.2
FRUS Fructose [g/100g]: 0.2
GALS Galactose [g/100g]: 0.0001
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.62
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.5
LACS Lactose [g/100g]: 0.119
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7
ALA Alanin [g/100g]: 1
ARG Arginin [g/100g]: 1.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.6
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.21
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.7
GLY Glycin [g/100g]: 0.9
HIS Histidin [g/100g]: 0.483
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.8
LEU Leucin [g/100g]: 1.3
LYS Lysin [g/100g]: 1.4
MET Methionin [g/100g]: 0.423
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.7
PRO Prolin [g/100g]: 0.8
SER Serin [g/100g]: 0.7
THR Threonin [g/100g]: 0.8
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.187
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.598
VAL Valin [g/100g]: 0.9
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.7

Häufige Fragen zu Hasenragout

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hasenragout?

100g Hasenragout liefern dir ca. 182 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hasenragout viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hasenragout liegt bei 17g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hasenragout?

Hasenragout enthält 10.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hasenragout?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hasenragout Vitamin C?

Ja, 100g Hasenragout liefern dir 0.8 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hasenragout eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hasenragout sind 0.04 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hasenragout Vitamin B12?

Ja, Hasenragout enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hasenragout?

Der Eisengehalt von Hasenragout liegt bei 2.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hasenragout?

Hasenragout bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hasenragout eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hasenragout stecken ca. 17 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hasenragout Zink?

Ja, Hasenragout liefert dir 1.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hasenragout?

Hasenragout enthält 0.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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