Werte je 100 g

Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet

Minced meat-rice filling (for vegatables) stewed

240kcal

Protein

12.97g

Fett

15.87g

Kohlenhydrate

11.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 57
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.54
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 10.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 47
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 42
RETOL Retinol [µg/100g]: 37
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 58
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.4
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.05
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.17
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.17
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.29
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
VITK Vitamin K [µg/100g]: 15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 13
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.17
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 169
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.625

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.63
NA Natrium [mg/100g]: 252
K Kalium [mg/100g]: 186
CA Calcium [mg/100g]: 27
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 126
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 2.1
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 150

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.55
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0004
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.004
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.23
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.026
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.77
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.06
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.4
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.15
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.048
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.33
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.182
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.52
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.06
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.16
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.44
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.41
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0091
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0083
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.72
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.64
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.006
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.033
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0136
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.031
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.59
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 73

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1000
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.019
ASH Rohasche [g/100g]: 1.3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.024
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.8
NIA Niacin [mg/100g]: 3.05
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 343
ID Iodid [µg/100g]: 7
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.005
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.014
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.41
GLUS Glucose [g/100g]: 0.27
FRUS Fructose [g/100g]: 0.14
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.133
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.131
MALS Maltose [g/100g]: 0.002
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.747
ALA Alanin [g/100g]: 0.833
ARG Arginin [g/100g]: 0.938
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.204
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.176
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.14
GLY Glycin [g/100g]: 0.728
HIS Histidin [g/100g]: 0.455
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.658
LEU Leucin [g/100g]: 1.062
LYS Lysin [g/100g]: 1.083
MET Methionin [g/100g]: 0.376
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.593
PRO Prolin [g/100g]: 0.626
SER Serin [g/100g]: 0.639
THR Threonin [g/100g]: 0.623
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.165
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.489
VAL Valin [g/100g]: 0.732
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.05

Häufige Fragen zu Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet?

100g Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet liefern dir ca. 240 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet liegt bei 12.97g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet?

Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet enthält 15.87g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 11.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet Vitamin C?

Ja, 100g Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet liefern dir 1.63 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet sind 0.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet Vitamin B12?

Ja, Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet enthält 1.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet?

Der Eisengehalt von Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet?

Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet stecken ca. 27 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet Zink?

Ja, Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet liefert dir 2.1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet?

Hackfleisch-Reisfüllung (für Gemüse) gedünstet enthält 0.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.