Werte je 100 g

Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken

Pirogue filled with sauerkraut, baked

225kcal

Protein

6.2g

Fett

8.81g

Kohlenhydrate

27g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 53
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.5
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.02
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.081
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.65
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 24

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 81
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 79
RETOL Retinol [µg/100g]: 77
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 25
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.004
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.62
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.62
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.44
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.19
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 109
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 13.9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.942
NA Natrium [mg/100g]: 377
K Kalium [mg/100g]: 217
CA Calcium [mg/100g]: 59
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 84
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.6
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 210

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.16
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.271
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.137
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.076
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.153
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.173
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.591
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.06
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.03
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.042
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.6
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.59
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.149
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.06
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.35
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.87
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.17
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.15
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.7
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.67
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.025
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.07
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 65

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 945
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 1.427
ASH Rohasche [g/100g]: 1.82
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.015
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.6
NIA Niacin [mg/100g]: 0.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.29
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 17
FOLFD Folat [µg/100g]: 17
CLD Chlorid [mg/100g]: 211
S Schwefel [mg/100g]: 41
ID Iodid [µg/100g]: 10
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.189
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.048
LACAC Milchsäure [g/100g]: 1.042
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.146
MANTL Mannit [g/100g]: 0.081
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.6
GLUS Glucose [g/100g]: 1.29
FRUS Fructose [g/100g]: 0.31
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.05
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.64
MALS Maltose [g/100g]: 0.06
LACS Lactose [g/100g]: 0.35
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.948
ALA Alanin [g/100g]: 0.23
ARG Arginin [g/100g]: 0.261
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.315
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.123
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.54
GLY Glycin [g/100g]: 0.188
HIS Histidin [g/100g]: 0.127
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.244
LEU Leucin [g/100g]: 0.418
LYS Lysin [g/100g]: 0.225
MET Methionin [g/100g]: 0.111
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.279
PRO Prolin [g/100g]: 0.521
SER Serin [g/100g]: 0.303
THR Threonin [g/100g]: 0.197
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.063
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.185
VAL Valin [g/100g]: 0.284
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.97

Häufige Fragen zu Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken?

100g Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken liefern dir ca. 225 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken liegt bei 6.2g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken?

Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken enthält 8.81g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 27g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken Vitamin C?

Ja, 100g Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken liefern dir 13.9 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken Vitamin B12?

Ja, Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken?

Der Eisengehalt von Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken?

Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken stecken ca. 59 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken Zink?

Ja, Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken liefert dir 0.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken?

Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken enthält 4.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.