Werte je 100 g

Mais gekocht (mit Fett und Salz)

Maize boiled (with fat and salt)

101kcal

Protein

2.21g

Fett

2.686g

Kohlenhydrate

16.044g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.355
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15.689

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 8
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 49
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.687
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.687
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.561
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.019
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.072
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.049
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 87

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.19
NA Natrium [mg/100g]: 76
K Kalium [mg/100g]: 68
CA Calcium [mg/100g]: 2.2
MG Magnesium [mg/100g]: 23.3
P Phosphor [mg/100g]: 53
FE Eisen [mg/100g]: 0.377
ZN Zink [mg/100g]: 0.17
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 101

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.28
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.19
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.05
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.27
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.24
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.16
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.16
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.74
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.74
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.05
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.033

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 426
ASH Rohasche [g/100g]: 0.52
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.681
NIA Niacin [mg/100g]: 0.352
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.158
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25
FOLFD Folat [µg/100g]: 25
CLD Chlorid [mg/100g]: 98
ID Iodid [µg/100g]: 1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.049
GLUS Glucose [g/100g]: 0.026
FRUS Fructose [g/100g]: 0.023
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.306
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.306
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.909
ALA Alanin [g/100g]: 0.19
ARG Arginin [g/100g]: 0.11291
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.15504
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.07947
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.446
GLY Glycin [g/100g]: 0.0884
HIS Histidin [g/100g]: 0.06057
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.092
LEU Leucin [g/100g]: 0.307
LYS Lysin [g/100g]: 0.06402
MET Methionin [g/100g]: 0.04742
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.11751
PRO Prolin [g/100g]: 0.22218
SER Serin [g/100g]: 0.11304
THR Threonin [g/100g]: 0.0847
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.01972
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.1005
VAL Valin [g/100g]: 0.1158
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.354

Häufige Fragen zu Mais gekocht (mit Fett und Salz)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Mais gekocht (mit Fett und Salz)?

100g Mais gekocht (mit Fett und Salz) liefern dir ca. 101 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Mais gekocht (mit Fett und Salz) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Mais gekocht (mit Fett und Salz) liegt bei 2.21g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Mais gekocht (mit Fett und Salz)?

Mais gekocht (mit Fett und Salz) enthält 2.69g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mais gekocht (mit Fett und Salz)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 16.04g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Mais gekocht (mit Fett und Salz)?

Der Eisengehalt von Mais gekocht (mit Fett und Salz) liegt bei 0.38 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Mais gekocht (mit Fett und Salz)?

Mais gekocht (mit Fett und Salz) bietet dir 23.3 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Mais gekocht (mit Fett und Salz) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Mais gekocht (mit Fett und Salz) stecken ca. 2.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Mais gekocht (mit Fett und Salz) Zink?

Ja, Mais gekocht (mit Fett und Salz) liefert dir 0.17 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Mais gekocht (mit Fett und Salz)?

Mais gekocht (mit Fett und Salz) enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.