Werte je 100 g

Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie

Semolina pudding, salted, with cheese and parsley

167kcal

Protein

6.9g

Fett

7.76g

Kohlenhydrate

16.99g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.73
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.77
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 14.22

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 94
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 92
RETOL Retinol [µg/100g]: 89
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 32
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.001
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.559
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.559
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.19
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.059
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.18
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 61
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.532

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.348
NA Natrium [mg/100g]: 139
K Kalium [mg/100g]: 142
CA Calcium [mg/100g]: 122
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 135
FE Eisen [mg/100g]: 0.501
ZN Zink [mg/100g]: 0.73
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 110
FD Fluorid [µg/100g]: 13

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.62
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.208
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.114
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.064
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.135
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.159
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.52
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.05
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.77
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.56
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.39
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.13
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.05
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.16
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.75
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.15
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.13
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.6
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.57
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.027
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.08
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 72

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 700
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.062
ASH Rohasche [g/100g]: 0.88
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.009
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.93
NIA Niacin [mg/100g]: 0.45
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.46
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 219
S Schwefel [mg/100g]: 37
ID Iodid [µg/100g]: 17
MO Molybdän [µg/100g]: 2.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.006
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.036
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.017
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.07
GLUS Glucose [g/100g]: 0.06
FRUS Fructose [g/100g]: 0.01
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.7
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.09
MALS Maltose [g/100g]: 0.31
LACS Lactose [g/100g]: 2.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.807
ALA Alanin [g/100g]: 0.265
ARG Arginin [g/100g]: 0.294
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.494
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.104
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.57
GLY Glycin [g/100g]: 0.191
HIS Histidin [g/100g]: 0.178
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.331
LEU Leucin [g/100g]: 0.581
LYS Lysin [g/100g]: 0.438
MET Methionin [g/100g]: 0.167
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.349
PRO Prolin [g/100g]: 0.614
SER Serin [g/100g]: 0.403
THR Threonin [g/100g]: 0.265
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.089
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.279
VAL Valin [g/100g]: 0.409
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.12

Häufige Fragen zu Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie?

100g Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie liefern dir ca. 167 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie liegt bei 6.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie?

Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie enthält 7.76g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 16.99g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie Vitamin C?

Ja, 100g Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie liefern dir 0.53 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie sind 0 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie Vitamin B12?

Ja, Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie?

Der Eisengehalt von Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie?

Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie stecken ca. 122 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie Zink?

Ja, Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie liefert dir 0.73 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie?

Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie enthält 0.73 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.