Werte je 100 g

Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen)

Risi-Pisi (boiled rice with stewed green peas)

109kcal

Protein

3.6g

Fett

1.228g

Kohlenhydrate

19.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.7
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 17.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 70
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 35
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 418
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 5
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.162
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.162
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.244
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.009
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.241
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.033
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 41
VITC Vitamin C [mg/100g]: 8.687

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.05
NA Natrium [mg/100g]: 20
K Kalium [mg/100g]: 95
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 71
FE Eisen [mg/100g]: 0.825
ZN Zink [mg/100g]: 1.01
CU Kupfer [µg/100g]: 110
MN Mangan [µg/100g]: 300
FD Fluorid [µg/100g]: 11

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.13
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.53
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.52
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.45
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.35
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.35
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.03
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.017

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 460
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.115
ASH Rohasche [g/100g]: 0.33
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.015
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.763
NIA Niacin [mg/100g]: 1.13
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.14
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 41
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 16
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.058
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.058
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.04
GLUS Glucose [g/100g]: 0.03
FRUS Fructose [g/100g]: 0.01
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.3
SUCS Saccharose [g/100g]: 2.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.366
ALA Alanin [g/100g]: 0.215
ARG Arginin [g/100g]: 0.329
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.366
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.042
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.635
GLY Glycin [g/100g]: 0.163
HIS Histidin [g/100g]: 0.079
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.157
LEU Leucin [g/100g]: 0.29
LYS Lysin [g/100g]: 0.215
MET Methionin [g/100g]: 0.054
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.177
PRO Prolin [g/100g]: 0.163
SER Serin [g/100g]: 0.183
THR Threonin [g/100g]: 0.153
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.038
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.114
VAL Valin [g/100g]: 0.203
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.65

Häufige Fragen zu Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen)?

100g Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) liefern dir ca. 109 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) liegt bei 3.6g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen)?

Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) enthält 1.23g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 19.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) Vitamin C?

Ja, 100g Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) liefern dir 8.69 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen)?

Der Eisengehalt von Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) liegt bei 0.83 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen)?

Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) Zink?

Ja, Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) liefert dir 1.01 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen)?

Risi-Pisi (gekochter Reis mit gedünsteten grünen Erbsen) enthält 2.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.