Werte je 100 g

Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten

Farmer's breakfast with bacon and boiled ham, fried

229kcal

Protein

8.52g

Fett

16.38g

Kohlenhydrate

11.09g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 59.1
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.04
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 10.049

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 51
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 49
RETOL Retinol [µg/100g]: 47.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 17
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 10
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.86
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.86
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.011
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.006
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
VITK Vitamin K [µg/100g]: 21
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 19
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.11
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.12
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 107
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 16.822

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1
NA Natrium [mg/100g]: 400
K Kalium [mg/100g]: 357
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 115
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.97
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 90

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00667
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00391
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00274
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.005
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.009
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.05
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.004
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.31
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.58
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.07
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.04
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.7
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.003
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.35
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.14
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.4
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.96
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.94
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0006
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.011
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.44
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.39
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.003
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.007
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0046
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.033
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.45
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 83

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 953
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.207
ASH Rohasche [g/100g]: 1.8
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.018
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.11
NIA Niacin [mg/100g]: 1.21
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.59
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 21
FOLFD Folat [µg/100g]: 21
CLD Chlorid [mg/100g]: 700
S Schwefel [mg/100g]: 34
ID Iodid [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.014
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.007
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.174
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.012
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.61
GLUS Glucose [g/100g]: 0.42
FRUS Fructose [g/100g]: 0.19
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.43
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.21
MALS Maltose [g/100g]: 0.021
LACS Lactose [g/100g]: 0.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.774
ALA Alanin [g/100g]: 0.522
ARG Arginin [g/100g]: 0.556
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.021
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.146
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.425
GLY Glycin [g/100g]: 0.431
HIS Histidin [g/100g]: 0.283
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.436
LEU Leucin [g/100g]: 0.694
LYS Lysin [g/100g]: 0.707
MET Methionin [g/100g]: 0.218
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.403
PRO Prolin [g/100g]: 0.402
SER Serin [g/100g]: 0.45
THR Threonin [g/100g]: 0.398
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.114
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.35
VAL Valin [g/100g]: 0.521
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.32

Häufige Fragen zu Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten?

100g Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten liefern dir ca. 229 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten liegt bei 8.52g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten?

Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten enthält 16.38g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 11.09g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten liefern dir 16.82 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten Vitamin B12?

Ja, Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten enthält 0.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten?

Der Eisengehalt von Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten?

Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten Zink?

Ja, Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten liefert dir 0.97 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten?

Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten enthält 1.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.