Werte je 100 g

Speckkartoffeln gedünstet

Potatoes stewed with bacon

68kcal

Protein

2.04g

Fett

1.1g

Kohlenhydrate

12.018g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 84
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.964
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.625
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 11.393

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 4
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
RETOL Retinol [µg/100g]: 0.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 16
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.01
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.01
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.07
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.07
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.01
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 108
VITC Vitamin C [mg/100g]: 11.046

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.5
NA Natrium [mg/100g]: 200
K Kalium [mg/100g]: 268
CA Calcium [mg/100g]: 8
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 27
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.34
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 80

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.4
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00027
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00029
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00072
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.000535
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.002
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0128
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.2
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0023
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.136
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.4
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0223
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0251
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.4
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0012
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.105
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.01
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0003
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.094
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.086
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0018
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0025
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.054
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 2.19

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 287
ASH Rohasche [g/100g]: 1.3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.007
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.8
NIA Niacin [mg/100g]: 0.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.28
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 200
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 4.5
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.606
GLUS Glucose [g/100g]: 0.337
FRUS Fructose [g/100g]: 0.269
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.019
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.019
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.75
ALA Alanin [g/100g]: 0.1
ARG Arginin [g/100g]: 0.14
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.36
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.033
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.38
GLY Glycin [g/100g]: 0.1
HIS Histidin [g/100g]: 0.06
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.08
LEU Leucin [g/100g]: 0.13
LYS Lysin [g/100g]: 0.15
MET Methionin [g/100g]: 0.028
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.09
PRO Prolin [g/100g]: 0.09
SER Serin [g/100g]: 0.09
THR Threonin [g/100g]: 0.09
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.024
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.09
VAL Valin [g/100g]: 0.1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.3

Häufige Fragen zu Speckkartoffeln gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Speckkartoffeln gedünstet?

100g Speckkartoffeln gedünstet liefern dir ca. 68 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Speckkartoffeln gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Speckkartoffeln gedünstet liegt bei 2.04g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Speckkartoffeln gedünstet?

Speckkartoffeln gedünstet enthält 1.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Speckkartoffeln gedünstet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 12.02g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Speckkartoffeln gedünstet Vitamin C?

Ja, 100g Speckkartoffeln gedünstet liefern dir 11.05 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Speckkartoffeln gedünstet eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Speckkartoffeln gedünstet sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Speckkartoffeln gedünstet?

Der Eisengehalt von Speckkartoffeln gedünstet liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Speckkartoffeln gedünstet?

Speckkartoffeln gedünstet bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Speckkartoffeln gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Speckkartoffeln gedünstet stecken ca. 8 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Speckkartoffeln gedünstet Zink?

Ja, Speckkartoffeln gedünstet liefert dir 0.34 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Speckkartoffeln gedünstet?

Speckkartoffeln gedünstet enthält 0.96 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.