Werte je 100 g

Mandelpesto

Almond pesto

416kcal

Protein

11.33g

Fett

38.56g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 38
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 95
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 65
RETOL Retinol [µg/100g]: 34
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 360
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 17
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.07
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.07
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 12
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 12
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.196
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 7.6
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.317
VITK Vitamin K [µg/100g]: 61
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 60
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.08
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.076
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.44
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.555
NA Natrium [mg/100g]: 222
K Kalium [mg/100g]: 278
CA Calcium [mg/100g]: 161
MG Magnesium [mg/100g]: 82
P Phosphor [mg/100g]: 264
FE Eisen [mg/100g]: 1.4
ZN Zink [mg/100g]: 1.75
CU Kupfer [µg/100g]: 420
MN Mangan [µg/100g]: 740
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.67
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.111
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.069
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0387
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0874
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.102
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.34
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.03
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.78
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.86
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.13
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.07
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 22.12
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0384
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.27
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 21.42
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.25
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.05
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 9
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.74
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 1.74
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 7.3
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 7.3
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0008
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.76
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 7.5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1720
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.079
ASH Rohasche [g/100g]: 1.95
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.14
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.003
NIA Niacin [mg/100g]: 1.136
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.26
BIOT Biotin [µg/100g]: 21
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 23
FOLFD Folat [µg/100g]: 23
CLD Chlorid [mg/100g]: 340
S Schwefel [mg/100g]: 68
ID Iodid [µg/100g]: 9
CR Chrom [µg/100g]: 11
MO Molybdän [µg/100g]: 16
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.018
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.009
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.045
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.006
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.19
GLUS Glucose [g/100g]: 0.09
FRUS Fructose [g/100g]: 0.09
GALS Galactose [g/100g]: 0.01
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.3
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.1
MALS Maltose [g/100g]: 0.15
LACS Lactose [g/100g]: 0.006
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.07
ALA Alanin [g/100g]: 0.149
ARG Arginin [g/100g]: 1.029
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.31
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.156
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.986
GLY Glycin [g/100g]: 0.099
HIS Histidin [g/100g]: 0.299
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.499
LEU Leucin [g/100g]: 0.86
LYS Lysin [g/100g]: 0.51
MET Methionin [g/100g]: 0.19
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.59
PRO Prolin [g/100g]: 0.455
SER Serin [g/100g]: 0.24
THR Threonin [g/100g]: 0.361
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.112
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.392
VAL Valin [g/100g]: 0.646
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.81

Häufige Fragen zu Mandelpesto

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Mandelpesto?

100g Mandelpesto liefern dir ca. 416 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Mandelpesto viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Mandelpesto liegt bei 11.33g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Mandelpesto?

Mandelpesto enthält 38.56g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mandelpesto?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Mandelpesto Vitamin C?

Ja, 100g Mandelpesto liefern dir 5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Mandelpesto eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Mandelpesto sind 0.07 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Mandelpesto?

Der Eisengehalt von Mandelpesto liegt bei 1.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Mandelpesto?

Mandelpesto bietet dir 82 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Mandelpesto eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Mandelpesto stecken ca. 161 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Mandelpesto Zink?

Ja, Mandelpesto liefert dir 1.75 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Mandelpesto?

Mandelpesto enthält 3.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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