Werte je 100 g

Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett

Puree of potatoes and brussels sprouts with milk 3.5 % fat

80kcal

Protein

2.65g

Fett

2.55g

Kohlenhydrate

10.76g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 81.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.5
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.03
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 9.03

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 41
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 31
RETOL Retinol [µg/100g]: 21.1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 106
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 24
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.005
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.004
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.23
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.23
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
VITK Vitamin K [µg/100g]: 30
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 29
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.066
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.056
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 132
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 19.546

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.25
NA Natrium [mg/100g]: 100
K Kalium [mg/100g]: 299
CA Calcium [mg/100g]: 40
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 53
FE Eisen [mg/100g]: 0.628
ZN Zink [mg/100g]: 0.36
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 90

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.586
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.111
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.058
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.033
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.067
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.079
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.2579
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.026
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.714
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.017
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.217
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.004
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.541
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.009
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.045
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.012
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.472
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.087
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.037
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.035
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.05
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.046
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.006
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 8

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 336
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.114
ASH Rohasche [g/100g]: 0.94
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.006
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.91
NIA Niacin [mg/100g]: 0.343
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.41
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 21
FOLFD Folat [µg/100g]: 21
CLD Chlorid [mg/100g]: 185
S Schwefel [mg/100g]: 4
ID Iodid [µg/100g]: 6
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 4.4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.069
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0012
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.044
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.03
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.55
GLUS Glucose [g/100g]: 0.33
FRUS Fructose [g/100g]: 0.22
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.15
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.2
LACS Lactose [g/100g]: 0.95
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.988
ALA Alanin [g/100g]: 0.072
ARG Arginin [g/100g]: 0.142
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.312
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.028
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.384
GLY Glycin [g/100g]: 0.062
HIS Histidin [g/100g]: 0.07
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.115
LEU Leucin [g/100g]: 0.178
LYS Lysin [g/100g]: 0.193
MET Methionin [g/100g]: 0.035
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.113
PRO Prolin [g/100g]: 0.124
SER Serin [g/100g]: 0.095
THR Threonin [g/100g]: 0.104
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.034
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.091
VAL Valin [g/100g]: 0.146
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.43

Häufige Fragen zu Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett?

100g Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett liefern dir ca. 80 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett liegt bei 2.65g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett?

Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett enthält 2.55g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 10.76g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett Vitamin C?

Ja, 100g Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett liefern dir 19.55 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett Vitamin B12?

Ja, Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett?

Der Eisengehalt von Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett liegt bei 0.63 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett?

Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett stecken ca. 40 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett Zink?

Ja, Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett liefert dir 0.36 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett?

Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett enthält 1.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.