Werte je 100 g

Karotten/Möhren, gekocht

Carrots boiled

40kcal

Protein

0.837g

Fett

0.399g

Kohlenhydrate

6.53g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 88
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 6.429
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.1009

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 1905
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 953
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 9897
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3069
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.872
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.872
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.022
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0013
VITK Vitamin K [µg/100g]: 11
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 11
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.0957
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.013
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 155.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.104

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.312
NA Natrium [mg/100g]: 125
K Kalium [mg/100g]: 295.3
CA Calcium [mg/100g]: 22.3
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 35.8
FE Eisen [mg/100g]: 0.346
ZN Zink [mg/100g]: 0.25
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 99

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0927
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00083
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0002
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0003
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00042
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00297
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0004
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.0585
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00097
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0262
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00083
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.00069
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00037
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1034
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.00476
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0071
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0895
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0018
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0746
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0054
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.00515
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0691
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0676
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00089
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0006
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0125

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 167
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.237
ASH Rohasche [g/100g]: 0.81
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.047
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.346
NIA Niacin [mg/100g]: 0.179
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.18
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 217
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.035
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.2
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.516
GLUS Glucose [g/100g]: 0.768
FRUS Fructose [g/100g]: 0.748
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 4.913
SUCS Saccharose [g/100g]: 4.913
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.272
ARG Arginin [g/100g]: 0.041
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.013
HIS Histidin [g/100g]: 0.015
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.043
LEU Leucin [g/100g]: 0.042
LYS Lysin [g/100g]: 0.047
MET Methionin [g/100g]: 0.008
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.031
THR Threonin [g/100g]: 0.036
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.01
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.016
VAL Valin [g/100g]: 0.04
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.134

Häufige Fragen zu Karotten/Möhren, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Karotten/Möhren, gekocht?

100g Karotten/Möhren, gekocht haben nur ca. 40 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Karotten/Möhren, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Karotten/Möhren, gekocht liegt bei 0.84g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Karotten/Möhren, gekocht?

Karotten/Möhren, gekocht enthält 0.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Karotten/Möhren, gekocht?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.53g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Karotten/Möhren, gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Karotten/Möhren, gekocht liefern dir 2.1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Karotten/Möhren, gekocht?

Der Eisengehalt von Karotten/Möhren, gekocht liegt bei 0.35 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Karotten/Möhren, gekocht?

Karotten/Möhren, gekocht bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Karotten/Möhren, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Karotten/Möhren, gekocht stecken ca. 22.3 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Karotten/Möhren, gekocht Zink?

Ja, Karotten/Möhren, gekocht liefert dir 0.25 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Karotten/Möhren, gekocht?

Karotten/Möhren, gekocht enthält 3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.