Werte je 100 g

Champignons gefüllt, überbacken

Button mushrooms filled, gratinated

220kcal

Protein

13.14g

Fett

16.8g

Kohlenhydrate

3.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 62
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.9
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 2.32
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.02

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 91
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 80
RETOL Retinol [µg/100g]: 69
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 128
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 11
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.5
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.844
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.844
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.019
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2.815
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.109
VITK Vitamin K [µg/100g]: 26
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 24
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.128
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.32
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITC Vitamin C [mg/100g]: 13

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.648
NA Natrium [mg/100g]: 659
K Kalium [mg/100g]: 367
CA Calcium [mg/100g]: 69
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 229
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.63
CU Kupfer [µg/100g]: 320
MN Mangan [µg/100g]: 180

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.35
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.209
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.109
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.061
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.128
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.144
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.5
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.046
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.24
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.76
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.06
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.04
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.61
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.016
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.17
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.042
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.22
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.13
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.18
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.88
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.87
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.3
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.26
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.034
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.33
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 70

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 912
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.92
ASH Rohasche [g/100g]: 2.94
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.071
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.124
NIA Niacin [mg/100g]: 3.524
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.23
BIOT Biotin [µg/100g]: 16
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25
FOLFD Folat [µg/100g]: 25
CLD Chlorid [mg/100g]: 985
S Schwefel [mg/100g]: 76
ID Iodid [µg/100g]: 21
CR Chrom [µg/100g]: 14
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.036
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.41
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.372
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.043
MANTL Mannit [g/100g]: 2.23
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.09
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
GLUS Glucose [g/100g]: 0.7
FRUS Fructose [g/100g]: 0.17
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.1
LACS Lactose [g/100g]: 0.026
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.424
ALA Alanin [g/100g]: 0.651
ARG Arginin [g/100g]: 0.783
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.021
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.158
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.877
GLY Glycin [g/100g]: 0.544
HIS Histidin [g/100g]: 0.433
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.642
LEU Leucin [g/100g]: 1.007
LYS Lysin [g/100g]: 1.081
MET Methionin [g/100g]: 0.296
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.535
PRO Prolin [g/100g]: 0.581
SER Serin [g/100g]: 0.509
THR Threonin [g/100g]: 0.554
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.156
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.481
VAL Valin [g/100g]: 0.72
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.08

Häufige Fragen zu Champignons gefüllt, überbacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Champignons gefüllt, überbacken?

100g Champignons gefüllt, überbacken liefern dir ca. 220 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Champignons gefüllt, überbacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Champignons gefüllt, überbacken liegt bei 13.14g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Champignons gefüllt, überbacken?

Champignons gefüllt, überbacken enthält 16.8g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Champignons gefüllt, überbacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Champignons gefüllt, überbacken Vitamin C?

Ja, 100g Champignons gefüllt, überbacken liefern dir 13 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Champignons gefüllt, überbacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Champignons gefüllt, überbacken sind 0.5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Champignons gefüllt, überbacken?

Der Eisengehalt von Champignons gefüllt, überbacken liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Champignons gefüllt, überbacken?

Champignons gefüllt, überbacken bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Champignons gefüllt, überbacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Champignons gefüllt, überbacken stecken ca. 69 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Champignons gefüllt, überbacken Zink?

Ja, Champignons gefüllt, überbacken liefert dir 1.63 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Champignons gefüllt, überbacken?

Champignons gefüllt, überbacken enthält 1.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.