Werte je 100 g

Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe)

"Gazpacho" (cold Spanish vegetable soup)

88kcal

Protein

1.5g

Fett

5.7g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 84
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.7
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.004
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 92
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 46
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 534
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 36
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.66
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.66
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.047
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.191
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.011
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 10
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.062
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.05
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITC Vitamin C [mg/100g]: 19.5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.355
NA Natrium [mg/100g]: 142
K Kalium [mg/100g]: 195
CA Calcium [mg/100g]: 16
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 26
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.18
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 130

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.8
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0086
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.005
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.003
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0065
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.008
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0237
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0023
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.5
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0023
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.004
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.8
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.4
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.4
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.4
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0011
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0002
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.27

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 366
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 1.05
ASH Rohasche [g/100g]: 1.82
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.018
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.16
NIA Niacin [mg/100g]: 0.93
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.33
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 27
FOLFD Folat [µg/100g]: 27
CLD Chlorid [mg/100g]: 270
S Schwefel [mg/100g]: 19
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.66
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.29
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.01
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.09
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.95
GLUS Glucose [g/100g]: 1.44
FRUS Fructose [g/100g]: 1.51
GALS Galactose [g/100g]: 0.0029
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.3
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.1
MALS Maltose [g/100g]: 0.19
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.391
ALA Alanin [g/100g]: 0.047
ARG Arginin [g/100g]: 0.055
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.153
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.016
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.528
GLY Glycin [g/100g]: 0.04
HIS Histidin [g/100g]: 0.029
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.048
LEU Leucin [g/100g]: 0.076
LYS Lysin [g/100g]: 0.05
MET Methionin [g/100g]: 0.016
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.058
PRO Prolin [g/100g]: 0.084
SER Serin [g/100g]: 0.058
THR Threonin [g/100g]: 0.045
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.014
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.032
VAL Valin [g/100g]: 0.055
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.24

Häufige Fragen zu Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe)?

100g Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) liefern dir ca. 88 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) liegt bei 1.5g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe)?

Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) enthält 5.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) Vitamin C?

Ja, 100g Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) liefern dir 19.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe)?

Der Eisengehalt von Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe)?

Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) stecken ca. 16 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) Zink?

Ja, Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) liefert dir 0.18 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe)?

Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) enthält 1.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.