Werte je 100 g

Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten

Savoy cabbage stew with beef, potatoes and carrots

65kcal

Protein

5.7g

Fett

1.7g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 84
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.3
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.05
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 123
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 62
RETOL Retinol [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 643
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 183
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.069
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.069
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.131
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
VITK Vitamin K [µg/100g]: 23
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 23
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.08
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.23
VITC Vitamin C [mg/100g]: 14

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.308
NA Natrium [mg/100g]: 123
K Kalium [mg/100g]: 246
CA Calcium [mg/100g]: 28
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 63
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 1.3
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 110
FD Fluorid [µg/100g]: 4

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.6
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00005
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00011
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00014
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.011
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.011
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.033
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.4
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.011
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.17
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.77
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.046
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0006
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.7
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.019
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.26
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.16
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.15
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.009
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.02
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 12.2

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 274
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.15
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.007
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.3
NIA Niacin [mg/100g]: 1.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.31
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 38
FOLFD Folat [µg/100g]: 38
CLD Chlorid [mg/100g]: 51
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 0.86
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.07
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.08
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.05
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.6
GLUS Glucose [g/100g]: 1
FRUS Fructose [g/100g]: 0.6
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.9
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.5
ALA Alanin [g/100g]: 0.34
ARG Arginin [g/100g]: 0.37
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.52
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.061
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.89
GLY Glycin [g/100g]: 0.32
HIS Histidin [g/100g]: 0.19
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.29
LEU Leucin [g/100g]: 0.49
LYS Lysin [g/100g]: 0.47
MET Methionin [g/100g]: 0.135
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.26
PRO Prolin [g/100g]: 0.25
SER Serin [g/100g]: 0.22
THR Threonin [g/100g]: 0.27
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.068
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.18
VAL Valin [g/100g]: 0.33
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.9

Häufige Fragen zu Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten?

100g Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten liefern dir ca. 65 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten liegt bei 5.7g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten?

Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten enthält 1.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten Vitamin C?

Ja, 100g Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten liefern dir 14 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten sind 0.07 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten Vitamin B12?

Ja, Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten enthält 0.23 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten?

Der Eisengehalt von Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten?

Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten stecken ca. 28 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten Zink?

Ja, Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten liefert dir 1.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten?

Wirsing-Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffeln und Karotten enthält 1.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.