Werte je 100 g

Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch

Vegetable stew with mutton

106kcal

Protein

4.53g

Fett

6.7g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 80
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.7
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.31
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 4

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 131
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 66
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 693
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 188
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.52
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.52
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.48
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.016
VITK Vitamin K [µg/100g]: 18
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 18
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.07
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.39
VITC Vitamin C [mg/100g]: 15

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.39
NA Natrium [mg/100g]: 156
K Kalium [mg/100g]: 312
CA Calcium [mg/100g]: 23
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 61
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 1
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 120

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.4
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00011
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00017
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0003
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.029
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.239
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.2
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.87
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.87
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.136
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0007
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.71
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.68
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.22
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.22
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.46
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.46
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.05
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 13

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 440
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.13
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.012
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.2
NIA Niacin [mg/100g]: 1.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 24
FOLFD Folat [µg/100g]: 24
CLD Chlorid [mg/100g]: 116
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.02
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.11
MANTL Mannit [g/100g]: 0.27
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.04
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
GLUS Glucose [g/100g]: 0.6
FRUS Fructose [g/100g]: 0.6
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.8
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.8
MALS Maltose [g/100g]: 0.01
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.006
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.94
ALA Alanin [g/100g]: 0.27
ARG Arginin [g/100g]: 0.3
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.49
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.057
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.86
GLY Glycin [g/100g]: 0.25
HIS Histidin [g/100g]: 0.124
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.24
LEU Leucin [g/100g]: 0.36
LYS Lysin [g/100g]: 0.39
MET Methionin [g/100g]: 0.101
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.19
PRO Prolin [g/100g]: 0.2
SER Serin [g/100g]: 0.19
THR Threonin [g/100g]: 0.22
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.06
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.16
VAL Valin [g/100g]: 0.26
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.8

Häufige Fragen zu Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch?

100g Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch liefern dir ca. 106 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch liegt bei 4.53g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch?

Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch enthält 6.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch Vitamin C?

Ja, 100g Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch liefern dir 15 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch Vitamin B12?

Ja, Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch enthält 0.39 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch?

Der Eisengehalt von Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch?

Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch stecken ca. 23 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch Zink?

Ja, Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch liefert dir 1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch?

Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch enthält 1.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.