Werte je 100 g

Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch

Vegetable soup with potatoes and beef

42kcal

Protein

3.5g

Fett

1.8g

Kohlenhydrate

2.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 90
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.8
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.15
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.6
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.763

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 111
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 56
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 598
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 139
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.042
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.042
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.3
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.3
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.345
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.011
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.05
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 70
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.14
VITC Vitamin C [mg/100g]: 11

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.542
NA Natrium [mg/100g]: 217
K Kalium [mg/100g]: 144
CA Calcium [mg/100g]: 12
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 40
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.8
CU Kupfer [µg/100g]: 30
MN Mangan [µg/100g]: 60
FD Fluorid [µg/100g]: 3

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.5
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00002
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00006
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.008
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.006
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.019
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.3
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.007
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.11
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.87
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.028
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0004
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.82
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.35
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.11
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.11
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.24
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.23
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.005
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.04
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 7.5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 175
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.09
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.006
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.22
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 68
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.032
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.057
MANTL Mannit [g/100g]: 0.14
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.8
GLUS Glucose [g/100g]: 0.4
FRUS Fructose [g/100g]: 0.4
GALS Galactose [g/100g]: 0.00039
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.8
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.8
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.002
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.54
ALA Alanin [g/100g]: 0.23
ARG Arginin [g/100g]: 0.23
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.35
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.039
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.63
GLY Glycin [g/100g]: 0.2
HIS Histidin [g/100g]: 0.114
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.18
LEU Leucin [g/100g]: 0.3
LYS Lysin [g/100g]: 0.3
MET Methionin [g/100g]: 0.082
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.15
PRO Prolin [g/100g]: 0.16
SER Serin [g/100g]: 0.15
THR Threonin [g/100g]: 0.17
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.039
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.12
VAL Valin [g/100g]: 0.2
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.6

Häufige Fragen zu Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch?

100g Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch haben nur ca. 42 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch liegt bei 3.5g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch?

Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch enthält 1.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch Vitamin C?

Ja, 100g Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch liefern dir 11 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch sind 0.04 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch Vitamin B12?

Ja, Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch enthält 0.14 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch?

Der Eisengehalt von Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch?

Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch stecken ca. 12 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch Zink?

Ja, Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch liefert dir 0.8 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch?

Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch enthält 0.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.