Werte je 100 g

Linsen-Eintopf mit Speck

Lentil stew with bacon

147kcal

Protein

8.52g

Fett

4.8g

Kohlenhydrate

14.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 64
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 5.6
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.03
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 12.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 139
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 70
RETOL Retinol [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 728
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 197
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.03
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.03
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.48
VITK Vitamin K [µg/100g]: 42
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 42
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.28
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.14
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 170
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.02
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1
NA Natrium [mg/100g]: 400
K Kalium [mg/100g]: 320
CA Calcium [mg/100g]: 28
MG Magnesium [mg/100g]: 36
P Phosphor [mg/100g]: 129
FE Eisen [mg/100g]: 2.2
ZN Zink [mg/100g]: 1.16
CU Kupfer [µg/100g]: 210
MN Mangan [µg/100g]: 410

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.2
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.002
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0296
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.7
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0057
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.39
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0009
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.89
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.059
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0665
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.74
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.89
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.18
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.18
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0005
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0009
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.7
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.68
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.012
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0053
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0068
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.28
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 5.95

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 616
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.29
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.009
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.6
NIA Niacin [mg/100g]: 1.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.44
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25
FOLFD Folat [µg/100g]: 25
CLD Chlorid [mg/100g]: 300
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.18
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.012
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.088
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.03
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.5
GLUS Glucose [g/100g]: 0.32
FRUS Fructose [g/100g]: 0.18
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.2
MALS Maltose [g/100g]: 0.02
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.54
ALA Alanin [g/100g]: 0.46
ARG Arginin [g/100g]: 0.75
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.01
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.09
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.59
GLY Glycin [g/100g]: 0.46
HIS Histidin [g/100g]: 0.255
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.41
LEU Leucin [g/100g]: 0.71
LYS Lysin [g/100g]: 0.65
MET Methionin [g/100g]: 0.11
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.46
PRO Prolin [g/100g]: 0.44
SER Serin [g/100g]: 0.49
THR Threonin [g/100g]: 0.39
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.089
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.29
VAL Valin [g/100g]: 0.47
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.5

Häufige Fragen zu Linsen-Eintopf mit Speck

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Linsen-Eintopf mit Speck?

100g Linsen-Eintopf mit Speck liefern dir ca. 147 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Linsen-Eintopf mit Speck viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linsen-Eintopf mit Speck liegt bei 8.52g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Linsen-Eintopf mit Speck?

Linsen-Eintopf mit Speck enthält 4.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linsen-Eintopf mit Speck?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 14.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Linsen-Eintopf mit Speck Vitamin C?

Ja, 100g Linsen-Eintopf mit Speck liefern dir 5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Linsen-Eintopf mit Speck eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Linsen-Eintopf mit Speck sind 0.03 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Linsen-Eintopf mit Speck Vitamin B12?

Ja, Linsen-Eintopf mit Speck enthält 0.02 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Linsen-Eintopf mit Speck?

Der Eisengehalt von Linsen-Eintopf mit Speck liegt bei 2.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Linsen-Eintopf mit Speck?

Linsen-Eintopf mit Speck bietet dir 36 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Linsen-Eintopf mit Speck eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linsen-Eintopf mit Speck stecken ca. 28 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Linsen-Eintopf mit Speck Zink?

Ja, Linsen-Eintopf mit Speck liefert dir 1.16 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Linsen-Eintopf mit Speck?

Linsen-Eintopf mit Speck enthält 5.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.