Werte je 100 g

Brühreis mit Rindfleisch

Boiled rice with beef

150kcal

Protein

10.27g

Fett

2.7g

Kohlenhydrate

20.7g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.7
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.36
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 20.3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 21
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 15
RETOL Retinol [µg/100g]: 9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 70
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.135
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.134
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.021
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.37
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.452
NA Natrium [mg/100g]: 181
K Kalium [mg/100g]: 107
CA Calcium [mg/100g]: 5
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 79
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 3.1
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 200
FD Fluorid [µg/100g]: 9

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.3
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.035
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.018
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.01
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.036
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.038
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.125
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.7
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.022
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.306
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.005
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.088
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.005
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.883
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.029
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.172
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.026
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.025
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.146
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.13
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.015
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.00003
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 26

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 632
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0008
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.019
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.42
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 3.8
FOLFD Folat [µg/100g]: 3.8
CLD Chlorid [mg/100g]: 39
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 8
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0002
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0006
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.11
GLUS Glucose [g/100g]: 0.09
FRUS Fructose [g/100g]: 0.02
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.25
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.24
LACS Lactose [g/100g]: 0.006
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.67
ALA Alanin [g/100g]: 0.75
ARG Arginin [g/100g]: 0.7
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.07
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.133
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.96
GLY Glycin [g/100g]: 0.67
HIS Histidin [g/100g]: 0.347
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.55
LEU Leucin [g/100g]: 0.93
LYS Lysin [g/100g]: 0.85
MET Methionin [g/100g]: 0.273
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.48
PRO Prolin [g/100g]: 0.56
SER Serin [g/100g]: 0.5
THR Threonin [g/100g]: 0.49
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.123
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.37
VAL Valin [g/100g]: 0.63
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.7

Häufige Fragen zu Brühreis mit Rindfleisch

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Brühreis mit Rindfleisch?

100g Brühreis mit Rindfleisch liefern dir ca. 150 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Brühreis mit Rindfleisch viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Brühreis mit Rindfleisch liegt bei 10.27g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Brühreis mit Rindfleisch?

Brühreis mit Rindfleisch enthält 2.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Brühreis mit Rindfleisch?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 20.7g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Brühreis mit Rindfleisch Vitamin C?

Ja, 100g Brühreis mit Rindfleisch liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Brühreis mit Rindfleisch eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Brühreis mit Rindfleisch sind 0.14 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Brühreis mit Rindfleisch Vitamin B12?

Ja, Brühreis mit Rindfleisch enthält 0.37 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Brühreis mit Rindfleisch?

Der Eisengehalt von Brühreis mit Rindfleisch liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Brühreis mit Rindfleisch?

Brühreis mit Rindfleisch bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Brühreis mit Rindfleisch eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Brühreis mit Rindfleisch stecken ca. 5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Brühreis mit Rindfleisch Zink?

Ja, Brühreis mit Rindfleisch liefert dir 3.1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Brühreis mit Rindfleisch?

Brühreis mit Rindfleisch enthält 0.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.