Werte je 100 g

Spargelcremesuppe

Cream of asparagus soup

58kcal

Protein

0.87g

Fett

4.7g

Kohlenhydrate

2.87g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 91.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.4
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.03
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.46
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.38

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 50
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 48
RETOL Retinol [µg/100g]: 46.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 21
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.013
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.011
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.002
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.392
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.392
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
VITK Vitamin K [µg/100g]: 25
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 24
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.022
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.03
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 11
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.23

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.125
NA Natrium [mg/100g]: 50
K Kalium [mg/100g]: 46
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 3
P Phosphor [mg/100g]: 17
FE Eisen [mg/100g]: 0.1
ZN Zink [mg/100g]: 0.11
CU Kupfer [µg/100g]: 20
MN Mangan [µg/100g]: 30
FD Fluorid [µg/100g]: 3

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.77
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.195
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.083
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.055
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.111
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.126
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.475
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0255
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.24
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.019
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.43
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.003
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.09
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.00001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.13
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.94
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.14
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.03
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.03
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.11
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.1
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 12

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 242
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.09
ASH Rohasche [g/100g]: 0.33
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.37
NIA Niacin [mg/100g]: 0.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.14
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 75
S Schwefel [mg/100g]: 3
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 0.9
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.06
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0021
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.015
MANTL Mannit [g/100g]: 0.03
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.47
FRUS Fructose [g/100g]: 0.53
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.465
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.234
MALS Maltose [g/100g]: 0.00341
LACS Lactose [g/100g]: 0.228
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.271
ALA Alanin [g/100g]: 0.013
ARG Arginin [g/100g]: 0.041
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.023
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.006
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.1
GLY Glycin [g/100g]: 0.012
HIS Histidin [g/100g]: 0.017
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.034
LEU Leucin [g/100g]: 0.052
LYS Lysin [g/100g]: 0.039
MET Methionin [g/100g]: 0.015
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.033
PRO Prolin [g/100g]: 0.041
SER Serin [g/100g]: 0.02
THR Threonin [g/100g]: 0.028
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.01
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.014
VAL Valin [g/100g]: 0.043
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.14

Häufige Fragen zu Spargelcremesuppe

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Spargelcremesuppe?

100g Spargelcremesuppe liefern dir ca. 58 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Spargelcremesuppe viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Spargelcremesuppe liegt bei 0.87g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Spargelcremesuppe?

Spargelcremesuppe enthält 4.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Spargelcremesuppe?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.87g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Spargelcremesuppe Vitamin C?

Ja, 100g Spargelcremesuppe liefern dir 3.23 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Spargelcremesuppe eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Spargelcremesuppe sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Spargelcremesuppe?

Der Eisengehalt von Spargelcremesuppe liegt bei 0.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Spargelcremesuppe?

Spargelcremesuppe bietet dir 3 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Spargelcremesuppe eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Spargelcremesuppe stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Spargelcremesuppe Zink?

Ja, Spargelcremesuppe liefert dir 0.11 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Spargelcremesuppe?

Spargelcremesuppe enthält 0.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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