Werte je 100 g

Fleischklößchen

Small meatballs

171kcal

Protein

12.61g

Fett

10.88g

Kohlenhydrate

5.43g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 69
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.34
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 4.09

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 67
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 66
RETOL Retinol [µg/100g]: 65
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 8
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3.5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.6
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.02
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.57
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.57
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.17
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.09
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.18
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 125
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.934

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.642
NA Natrium [mg/100g]: 257
K Kalium [mg/100g]: 198
CA Calcium [mg/100g]: 28
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 134
FE Eisen [mg/100g]: 1.3
ZN Zink [mg/100g]: 2.15
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 90

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.45
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.046
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.023
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.013
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.026
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.031
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.351
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.043
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.638
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.075
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.194
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.008
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.452
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.068
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.356
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.099
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.921
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.008
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.765
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.063
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.011
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.698
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.642
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.004
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.013
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.034
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.21
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 98

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 715
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.042
ASH Rohasche [g/100g]: 1.1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.03
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.25
NIA Niacin [mg/100g]: 2.47
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.33
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 379
S Schwefel [mg/100g]: 10
ID Iodid [µg/100g]: 10
CR Chrom [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.012
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0007
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.029
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.83
GLUS Glucose [g/100g]: 0.52
FRUS Fructose [g/100g]: 0.31
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.509
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.252
MALS Maltose [g/100g]: 0.25
LACS Lactose [g/100g]: 0.007
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.746
ALA Alanin [g/100g]: 0.823
ARG Arginin [g/100g]: 0.866
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.156
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.193
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.23
GLY Glycin [g/100g]: 0.716
HIS Histidin [g/100g]: 0.426
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.671
LEU Leucin [g/100g]: 1.058
LYS Lysin [g/100g]: 1.092
MET Methionin [g/100g]: 0.368
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.61
PRO Prolin [g/100g]: 0.684
SER Serin [g/100g]: 0.665
THR Threonin [g/100g]: 0.612
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.167
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.491
VAL Valin [g/100g]: 0.742
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.98

Häufige Fragen zu Fleischklößchen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fleischklößchen?

100g Fleischklößchen liefern dir ca. 171 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fleischklößchen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fleischklößchen liegt bei 12.61g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fleischklößchen?

Fleischklößchen enthält 10.88g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fleischklößchen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.43g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fleischklößchen Vitamin C?

Ja, 100g Fleischklößchen liefern dir 0.93 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Fleischklößchen eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fleischklößchen sind 0.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Fleischklößchen Vitamin B12?

Ja, Fleischklößchen enthält 1.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fleischklößchen?

Der Eisengehalt von Fleischklößchen liegt bei 1.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fleischklößchen?

Fleischklößchen bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fleischklößchen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fleischklößchen stecken ca. 28 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fleischklößchen Zink?

Ja, Fleischklößchen liefert dir 2.15 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fleischklößchen?

Fleischklößchen enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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