Werte je 100 g

Schinkenklößchen

Small ham dumplings

154kcal

Protein

9.41g

Fett

4.51g

Kohlenhydrate

18.22g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 64.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.38
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15.842

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 45
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 43
RETOL Retinol [µg/100g]: 41.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 19
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.646
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.646
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.007
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.63
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.016
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.099
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.128
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 68
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.832
NA Natrium [mg/100g]: 333
K Kalium [mg/100g]: 147
CA Calcium [mg/100g]: 60
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 130
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.94
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 230

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.28
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0364
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0207
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0121
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0259
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0345
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.11
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.012
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.74
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.26
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.85
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.06
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.021
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.73
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.86
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.17
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.16
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0013
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.69
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.66
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0012
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0014
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.024
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.09
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 61

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 649
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.227
ASH Rohasche [g/100g]: 1.09
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.008
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.142
NIA Niacin [mg/100g]: 1.125
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 20
FOLFD Folat [µg/100g]: 20
CLD Chlorid [mg/100g]: 685
S Schwefel [mg/100g]: 75
ID Iodid [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.015
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.019
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.185
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.008
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.26
GLUS Glucose [g/100g]: 0.22
FRUS Fructose [g/100g]: 0.04
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.12
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.07
MALS Maltose [g/100g]: 0.956
LACS Lactose [g/100g]: 1.09
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.809
ALA Alanin [g/100g]: 0.483
ARG Arginin [g/100g]: 0.486
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.75
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.172
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.196
GLY Glycin [g/100g]: 0.42
HIS Histidin [g/100g]: 0.282
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.451
LEU Leucin [g/100g]: 0.767
LYS Lysin [g/100g]: 0.609
MET Methionin [g/100g]: 0.217
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.453
PRO Prolin [g/100g]: 0.701
SER Serin [g/100g]: 0.484
THR Threonin [g/100g]: 0.378
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.121
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.355
VAL Valin [g/100g]: 0.531
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.48

Häufige Fragen zu Schinkenklößchen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schinkenklößchen?

100g Schinkenklößchen liefern dir ca. 154 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schinkenklößchen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schinkenklößchen liegt bei 9.41g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schinkenklößchen?

Schinkenklößchen enthält 4.51g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schinkenklößchen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 18.22g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schinkenklößchen Vitamin C?

Ja, 100g Schinkenklößchen liefern dir 5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schinkenklößchen eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schinkenklößchen sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schinkenklößchen Vitamin B12?

Ja, Schinkenklößchen enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schinkenklößchen?

Der Eisengehalt von Schinkenklößchen liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schinkenklößchen?

Schinkenklößchen bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schinkenklößchen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schinkenklößchen stecken ca. 60 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schinkenklößchen Zink?

Ja, Schinkenklößchen liefert dir 0.94 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schinkenklößchen?

Schinkenklößchen enthält 1.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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